Originariamente Scritto da
Forzachecelafai
Ciao a tutti...
volevo sapere durante il periodo di massa, quindi implica anche una determinata dieta (MA CHE VE LO DICO A FARE...LO SAPETE MEGLIO DI ME!!!)
il sabato e la domenica devo mangiare e portare le calorie allo stesso livello della settimana o anche meno?
io mi alleno il Lunedì,Martedì,Giovedì,Venerdì...
La dieta è questa:
Colazione:
4 Albumi con due cucchiai di Marmellata
100g Fiocchi D'avena
10g Noci
Spuntino:
Macedonia di frutta
10g Noci
Pranzo:
100g Pasta con sugo di pomodorini tritati
150g Petto di Pollo
Olio extra vergine
Spuntino
Macedonia di frutta
10g Noci
Spuntino secondo atto
Macedonia
10g noci
Cena
150 petto di pollo
100 verdura
1 frutto
grazie
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