Grana Prenanna

**Kafka** · 29-07-2005, 01:14 AM

Credete sia conveniente o solo "pericoloso" prendere per certi periodi (diciamo un mesetto) 50g circa di grana come prenanna? Mi interessa soprattutto per incrementare il calcio..oltre che assicurarmi una buona fonte di pro..
ovviamente mi becco un bel pò di grassi...ma se li tengo sotto controllo nel bilancio calorico ?

ciaoo

**Tersite** · 29-07-2005, 10:38 AM

energia prima di andare a dormire...
passi per le pro, che se senti il bisogno di fornirne durante il sonno possono anche andare bene, ma calorie da grassi prima di andare a dormire...
i grassi come fonte energetica vanno bene al limite prima dell'attività ma nel post wo non possono sostituire i carbo.
e poi sono grassi in buona parte saturi quindi cattivi.
Comunque visto il quantitativo puoi anche per un po' provare, di sicuro non ti distruggono 50g di grana!

**fifty** · 29-07-2005, 10:44 PM

Non ha senso dire se va bene o no un alimento in un singolo pasto!
Il tutto va visto in un'ottica più ampia.
Computo totale delle KCal, % dei vari macronutrienti ecc.
50 gr di parmigiano sono circa 180 KCal, vedi un po' tu!!

**Kafka** · 29-07-2005, 11:50 PM

emh...si ovviamente facevo riferimento al bilancio calorico per quello..
ora sto sulle 2000kcal che è il mio metabolismo basale...(non mi sto allenando..solo aerobica + windsurf). Cmq non è parmiggiano ma Grana..non sono proprio lo stesso sopratutto per le proteine e il calcio.

**Tersite** · 02-08-2005, 10:09 PM

ascolta ma il metabolismo basale è quello che il tuo fisico consuma per vivere, cioè in modalità "vegetale". Mancano ad esempio le calorie che uno consuma per la digestione (la termogenesi), se poi lavori consumi calorie. Quindi se stai su 2000 calorie e sai che è solo il tuo metabolismo basale, e fai aerobica e windsurf, significa che come minimo sei sotto di 600calorie (a fare un regalo...) e comincerai inevitabilmente col bruciare grassi se ne hai, o se no i muscoli, perchè il tuo fisico le calorie che spendi per andare in giro da qualche parte le deve pur prendere...
Sei sicuro di avere 2000 calorie di metabolismo basale, o è il tuo metabolismo senza allenamento? E mangi davvero solo per coprire il mb??

**Kafka** · 02-08-2005, 10:12 PM

si hai ragione scusa l'imprecisione...intendevo il mio metabolismo senza allenamento...quando mi alleno sono sulle 2200-2400 kcal...
ora in pratica nè perdo nè guadagno (controllo con la bilancia)...sono in fase di mantenimento..