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Discussione: FIOCCHI DI Latte

  1. #1
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    Sorpreso FIOCCHI DI Latte

    ciao,
    volevo chidervi se i fiocchi di latte possono andare bene come fonte proteica DOPO un wo...?
    voi che ne dite?
    altrimenti quale altro alimento posso utilizzare?
    NO INTEGRATORI!!

  2. #2
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    se non vuoi usare le proteine in polvere ti consiglio gli albumi si digeriscono in 90 minuti forse è la fonte proteica più adatta anche per il valore biologico 100

  3. #3
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    ok , ma posso mangiarli subito dopo l'allenamento? quanti tre dovrebbero andare ben? peso 72kg............... e durante il giorno mangio molto! cmque i fiocchi di latte posso mangiarli la notte........

  4. #4
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    certo che puoi.......
    è difficile dirlo.....penso 6-7 albumi siano la quantità giusta...
    se devi mangiare i fiocchi nel prenanna fai la scelta migliore...

  5. #5
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    grazie mille!

  6. #6
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    E come fonte proteica a colazione i fiokki possono andare? (in definizione?)
    §#c NO AL DOPING §#c

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da LupinIII
    E come fonte proteica a colazione i fiokki possono andare? (in definizione?)
    si certo io li uso da parecchio tempo

  8. #8
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    Bene. Idem.
    Il discorso è che sento questa cosa del limitare i latticini poichè inspessiscono la pelle e perciò sarebbero contro-producenti in definizione. Mah...resto perplesso di ciò... Che dici trainer?

    In genere la mia colazione (in definizione) è così:

    Un bicchiere di latte scremato+150gr di fiokki di latte+banana+3noci

    oppure

    200 gr di albumi+banana+3noci
    Ultima modifica di LupinIII; 01-08-2005 alle 06:17 PM

  9. #9
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    Ho fatto stacchi da terra con 0,22kg!
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    I latticini inspessiscono la pelle e sono grassi. Se li togli, dopo una settimana ti senti un altro. Non è pura impressione.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da LupinIII
    Bene. Idem.
    Il discorso è che sento questa cosa del limitare i latticini poichè inspessiscono la pelle e perciò sarebbero contro-producenti in definizione. Mah...resto perplesso di ciò... Che dici trainer?

    In genere la mia colazione (in definizione) è così:

    Un bicchiere di latte scremato+150gr di fiokki di latte+banana+3noci

    oppure

    200 gr di albumi+banana+3noci
    prova a togliere il latte,io non ho problemi d'ispessimento con i fiocchi

  11. #11
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    I fiocchi sono fondamentalmente siero del latte, quindi alto BV e veloci da assimilare. Io li sconsiglio se si vuole dimagrire o addirittura tirar via gli ultimi mm.

  12. #12
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    Fighter ti sbagli, i fiocchi sono principalmente caseine, e come tali vengono assorbiti lentamente, quindi sono ottimi nel pre nanna.

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da CercasiCavieUma
    Fighter ti sbagli, i fiocchi sono principalmente caseine, e come tali vengono assorbiti lentamente, quindi sono ottimi nel pre nanna.
    Hai ragione... sarà il caldo!

    mi sono confuso con la ricottta....

  14. #14
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    eh già, gioca brutti scherzi il monellaccio

  15. #15
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    Io uso i fiocchi di latte nel prenanna nel giorno del w.o. uso quelli VITASNELLA hanno dei valori migliori secondo me:
    PER 100 GR DI PRODOTTO (una scatolina ne contiene 200gr):

    PROTEINE: 11,9
    CARBOIDRATI: 2,2
    GRASSI: 4

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