Ciao,
ci ho provato ma non sono riuscito a metere massa magra... sono 6 mesi che mi ingrosso e ingrasso e poi mi dimagrisco... sono alto 171 cm e peso 66 kg. vorrei un aiuto per costruirmi una dieta che aumenti la massa magra. grazie in anticipo.
Ciao,
ci ho provato ma non sono riuscito a metere massa magra... sono 6 mesi che mi ingrosso e ingrasso e poi mi dimagrisco... sono alto 171 cm e peso 66 kg. vorrei un aiuto per costruirmi una dieta che aumenti la massa magra. grazie in anticipo.
nessuno mi può aiutare? grazie in anticipo
c'è qualcuno?......
ciao che dieta hai seguito sino ad ora??Postala cosi'do'un occhiataOriginariamente Scritto da achillevero
di tutto, in sei mesi... da ipocalorica a zona, a mangiare pochissimo a mangiare solo cose genuine. come devo fare?Originariamente Scritto da trainer
prima di tutto inizia a programmare i tuoi pasti e che siano almeno 4 ,inserisci cibi solidi e magri e regolati con le quantita'in base al tuo obiettivo e il tuo dispendio caloricoOriginariamente Scritto da achillevero
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