-colazione:
tre banane
mele
un bikkiere di latte
-pranzo:
insalata e simmenthal
-spuntino pre-allenamento
yogurt o frutta
-dopo allenamento
proteine sintetiche o simmenthal
-cena
tonno
insalata
-pre-nanna
yogurt o frutta
Qst dieta è buona x definire meglio la massa muscolare??sto avendo già buoni risultati sull'addome...xò ho perso 5 kg e kredo non solo di grasso. grazie a tutti dell'attenzione.
Segnalibri