leggo con interesse le diete che vengono postate e ogni spunto è sempre un ottimo consiglio ma non ho mai notato (cosa che credo un forum come questo dovrebbe avere) una dieta base sulla quale adattare una dieta personale!
mi spiego meglio:
una dieta che non indichi le pietanze ma i nutrienti che deve contenere (tipo colazione tot % proteine, tot % gsassi ecc).
inoltre credo si interessante distinguere (dove necessita) le variazioni che la dieta subisce quandi si passa da un tipo di allenamento ad un altro (esempio dalla forza allo scarico ecc..)..
spero che qualcuno si daccordo è riassuma (anche grazie alla propri esperienza) tutto quello detto fin ora in un semplice schema base e chiarisca il tutto!
grazie ciao
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