Ciao a todos,
ho letto su vari siti sportivi (non bb) che consigliano di assumere cibo non prima di 2 ore dopo l'attività fisica in quanto il corpo è impegnato in processi rigenerativi.
Mi pare però di ricordare che in Body Buliding si diceva di mangiare entro 30-45 minuti dopo il wo altrimenti non si sfruttava la fase anabolica....
Dove sta la verità???
Grazie!
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