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Discussione: Consiglino..ino ino:D

  1. #1
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    Predefinito Consiglino..ino ino:D

    salve ragazzi!scusate ma volevo un vostro consiglio....stò in dieta da definizione,cosa potrei mangiare come pre e post wo?

  2. #2
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    Secondo me frutta secca e non troppe proteine, circa 20 gr. e se puoi permettertelo delle maltodex proprio a ridosso del wo.
    Per il post wo invece opterei per delle proteine a rapido assorbimento e un 15gr.destro e 15 gr malto, e dopo un'ora prendi qualche grasso, tipo arachidi o noci.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da CercasiCavieUma
    Secondo me frutta secca e non troppe proteine, circa 20 gr. e se puoi permettertelo delle maltodex proprio a ridosso del wo.
    Per il post wo invece opterei per delle proteine a rapido assorbimento e un 15gr.destro e 15 gr malto, e dopo un'ora prendi qualche grasso, tipo arachidi o noci.
    eh,ma il fatto è ke ho fatto le analisi e non son andate proprio bene bene,quindi vorrei "abolire" per un pò le pro in polvere...di solito ne prendevo un pò prima e un pò dopo,sciolte nel latte...ma ora come potrei sostituire?

  4. #4
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    Allora prova ad alzare i carbo pre wo a 30gr-40, in più prendi una bustina di thè verde e 10-15gr. arachidi. Post wo 50 gr mix malto-destro e almeno un 10-15 gr. di pro che non dovrebbero intacarti più di tanto.

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