allora ho un po' di domande da fare :
ogni quanto cambiate dieta? intendo il cambiamento di una dieta per una fase con un altra dieta della stessa fase (ad esempio una dieta per masssa, ogni quanto la sostituite con un'altra dieta per massa?)
verso che periodo abbandonate la fase di massa per cominciare la fase di definizione (e in questo caso da quale bf partite e a quale bf arrivate?)
ma quando leggo nel forum una dieta e ad esempio leggo 50 gr bresaola + 1 kiwi, vuol dire che mangiate tutti i giorni quegli alimenti o magari cambiate ad esempio con 50 gr fesa di tacchino+ 1 banana? nel senso quello che voglio chiedervi è se quella che postate è un modello di dieta o mangiate gli stessi alimenti tutti i giorni?)
scusate le idee e le espressioni un po' confuse ma mi sono appena alzato, a presto ciaoz
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