Help su noci e mandorle!!

[Military Press]

E'gia' da un mesetto buono che per colazione spesso mi preparo un gustosissimo muesli naturale(quella robaccia in scatola non la prendo nemmeno in considerazione)pero'negli ultimi giorni mi e'venuto un dubbio riguardo a mandorle e noci....

solitamente metto in una scodella 60/70gr fiocchi d'avena..1 banana medio piccola sminuzzata..1 pesca grande a fette,succo di limone concentrato,mandorle tritate e noci a pezzetti!

Ovviamente a parte mangio 250gr di albumi o 150gr tonno naturale basso in sale visto che il muesli e'composto solamente da glucidi e grassi buoni...

mi e'venuto pero'un dubbio riguardo le noci e le mandorle...

come sempre si consiglia di assumere ad ogni pasto..1fonte di carbo complessi...1fonte di proteine nobile + grassi salutari..

Apparte al mattino quando unisco frutta e avena durante il giorno non mischio mai fonti di carbo o fonti proteiche diverse(tranne ovviamente nel pasto settimanale in cui prevedo "lo strappo"...)

Ho pensato allora..come non mischio mai latte e uova o tonno e carne per quanto riguardo le prot e pasta e pane o avena e segale x i carbo..secondo voi assumere nello stesso pasto mandorle e noci e'sbagliato?

Possono esserci dei problemi di digestione come nel caso dei carbo e soprattutto delle proteine??

nel caso non avrei problemi..lascio le mandorle tritate e levo le noci...

fatemi sapere la vostra opinione...

Dany

[^Squall^]

Come hai detto tu stesswo si consiglia di assumere 1 fonte di proteine nobili.....mandorle e noci nn lo sono. E a mio parere anke se ci fosse qualke contrasto digestivo, parliamo di una cosa talmente irrisoria ke forse giusto ronnie coleman avrebbe effetti collaterali sul proprio fisico.

[trainer]

e aggiungo che non e'detto che ci debbano essere necessariamente carboidrati complessi ad ogni pasto..

[Military Press]

si trainer...quello che voglio dire e'che quando ci sono meglio utilizzare una sola fonte di complessi...no?

io non mangio mai insieme pane e pasta..o uno o l'altro(e poi sempre tutto integrale)

proteine nobili assolutamente non mischio mai...

quindi raga mi date il via libera..invece di fare 20gr di mandorle x rendere il tutto piu'gustuso posso continuare con 10 di noci e 10 di mandorle?

[trainer]

io per es non ho grossi problemi nel mischiare anche carbo complessi,si certo...che puoi noci e mandorle

[Military Press]

x curiosita'..solitamente come mischi i complessi?
e le fonti di lipide ti capita mai di mischiarle?olio e frutta secca..olio e pesce grasso etc etc??

[trainer]

spesso capita pasta e poi accompagno i secondo con gallette o fette wasa,oppure pasta integrale e un panino di soia,i grassi dei cibi piu'quelli dell'olio spesso

[Ominoz]

i grassi li puoi mischiare io esempio la mattina faccio burro e noci come fonti di grassi anche perke apporti grassi diversi e vitamine diverse che servono alla fase metabolica del nostro organismo poi nei musli cio so piu frutti secchi con grassi diversi vai tranquillo l'importante e rispetti le dose le noci sono al 6,8% archidi al 5% quindi devi pensare 10 gr di arachidi so 5 di grassi e 10 di noci so 6,8 grammi !!!!