Ciao a tutti , ho 15 anni , sono alto 1.83 e peso 94 kg.
Il mio obiettivo è quello di dimagrire, per poi mettere su massa.
Il problema è , cosa devo mangiare per dimagrire in modo sano e corretto ?
Ho iniziato oggi , con una dieta "Inventata da me" che consiste nel mangiare:
Colazione: Latte con ceriali al cioccolato (lo so è uno sbaglio)
Pranzo: Frittata con bianco d'uovo e spinaci , riso condito con olive verdi e prosciutto cotto.
Merenda: 3-4 carote e 2-3 fette di anguria.
Cena: Insalata e qualche frutto.
Bevo al giorno: 1,5 d'acqua. lontano dai pasti.
Visto che la mia dieta (fa schifo) mi potete buttare giù un piano di alimentazione ? in modo da ottenere quello che voglio perdere peso?
Frequento la palestra e di solito brucio 1000 calorie al giorno (tra tapis e cyclette) e faccio anche pesi.
Vi ringrazio in anticipo !
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