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Discussione: Aiuto Dieta...

  1. #1
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    Predefinito Aiuto Dieta...

    Salve a tutti!

    Ho notato che molti di voi hanno una vera è propria cultura
    in fatto di diete e perciò, vorrei delle dritte per la mia se
    non vi crea disturbo...

    Obbiettivo perdere definirsi un pochino cercando,
    nel possibile, di... preservare la massa magra... (ma va???)

    Età 25, Altezza 174cm, peso 75Kg.

    Dieta Attuale:

    Ore 9:00
    1 Yogurt magro da 125gr + 2 Fette Biscottate con miele + caffè

    Ore 11:00
    1 Frutto o 3 fette Biscottate

    Ore 14:00
    100Gr pasta + 100 Gr di petto di pollo o manzo + Insalata + Frutta

    Ore 17:00
    Te verde + Un Frutto (a volte noci, arachidi o mandorle)

    Ore 19:00
    Mezzo Panino con bresaola o Fesa o crudo + caffe.

    Palestra ore 20:00

    Ore 22:00
    100 Gr di pane + Uova, Mozzarella, o Pesce con Verdura e Frutta.

    Uso condimento poco olio di oliva, poco sale ed aceto.
    Dolcificante Dietor et simili...

    A volte, la mattina anzichè lo Yogurt bevo
    300ml di latte con 15gr di proteine...

    Per definire, ho messo 20min di cardio
    dopo l'allenamento con i pesi...

    Consigli, dritte et simili?

    P.s. Bevo circa 6 litri di acqua al Giorno...

  2. #2
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    Predefinito

    In Biafra penso mangino di più...

  3. #3
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    Predefinito

    Infatti ho resistito solo una settimana!

  4. #4
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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