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Discussione: Quale verdura e frutta!!!

  1. #1
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    Predefinito Quale verdura e frutta!!!

    Ciao raga sto facendo definizione quale verdura e frutta mi consigliate e quale mi sconsigliate!!!!

    per esempio io maggio di soltio:
    carote, lattuga , zucchine, finochhi , rucola
    mele, pere, banane.

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da carosphere
    Ciao raga sto facendo definizione quale verdura e frutta mi consigliate e quale mi sconsigliate!!!!

    per esempio io maggio di soltio:
    carote, lattuga , zucchine, finochhi , rucola
    mele, pere, banane.
    ti sconsiglio, specialmente in definizione, la frutta e la verdura con un elevato indice glicemico, per le verdure eviterei: barbabietole, patate, carote, mais, zucca, piselli; per la frutta eviterei: anghuria, banane, cachi, datteri, fichi, ananas, mango, prugne, uva, e succhi di frutta confezionati. Detto ciò puoi regolarti in base alle tue esigenze e preferire frutta e verdura tra un'infinità che ne rimangono, non dimenticando mai che pur essendo frutta e/o verdura ad alto Ig (indice glicemico), non vuol dire che dovranno essere eliminati dalla tua alimentazione, ma dovranno essere mangiati nei giusti momenti della giornata, al fine di approfittare della secrezione insulinica per una rigenerazione del glicogeno epatico ( dopo il workout o dopo un lungo digiuno come il sonno), ad un basso contenuto calorico.
    Spero di esserti stato d'aiuto.... ciaaaoo!!!
    Ultima modifica di ciaaaoo; 16-05-2005 alle 04:30 PM

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da carosphere
    Ciao raga sto facendo definizione quale verdura e frutta mi consigliate e quale mi sconsigliate!!!!

    per esempio io maggio di soltio:
    carote, lattuga , zucchine, finochhi , rucola
    mele, pere, banane.
    sicuramente ti consiglio di evitare le carote ,con cio'non dico di abolirle totalmente ma non abusarne stessa cosa dicasi per il mais ma ovviamente un po'non ti danneggeranno piu'di tanto solo attento alle quantita'

  4. #4
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    Fresca e di stagione..... quante paranoie ragazzi
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

  5. #5
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    ma allora bbhomepage non e un software apatico che gestisce il forum,sa anche provare emozioni!e una persona!

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da giovane BB
    ma allora bbhomepage non e un software apatico che gestisce il forum,sa anche provare emozioni!e una persona!

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