Altezza 180 cm peso 78 kg
allenamento 3 volte a sett
Colazione:
250g di latte , 35g di cereali ,30g proteine in polvere del siero del latte(whey)
Spuntino ore 10 :
50g di pane , 50g di prosciutto crudo
Pranzo:
100g di pasta in bianco(60g di pasta se condita)
250g di carne
insalata a volontà
Spuntino ore 18:
250g di yogurt magro alla frutta + 1 supradyn
Cena:
insalata, 50gdi pane 50 di prosciutto crudo
Che ne pensate?
é vero ke l'alimentazione va modificata ogni 3 settimane altrimenti il corpo si abitua?
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