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Discussione: Mi potete correggere l'alimentazione?

  1. #1
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    Predefinito Mi potete correggere l'alimentazione?

    Altezza 180 cm peso 78 kg

    allenamento 3 volte a sett

    Colazione:

    250g di latte , 35g di cereali ,30g proteine in polvere del siero del latte(whey)

    Spuntino ore 10 :

    50g di pane , 50g di prosciutto crudo

    Pranzo:

    100g di pasta in bianco(60g di pasta se condita)
    250g di carne
    insalata a volontà

    Spuntino ore 18:

    250g di yogurt magro alla frutta + 1 supradyn

    Cena:

    insalata, 50gdi pane 50 di prosciutto crudo


    Che ne pensate?
    é vero ke l'alimentazione va modificata ogni 3 settimane altrimenti il corpo si abitua?

  2. #2
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da onepice
    Altezza 180 cm peso 78 kg

    allenamento 3 volte a sett

    Colazione:

    250g di latte , 35g di cereali ,30g proteine in polvere del siero del latte(whey)
    no. mangia due uova intere più 20gr di quelle pro in polvere e un 60 gr di cereali.
    Spuntino ore 10 :

    50g di pane , 50g di prosciutto crudo

    Pranzo:

    100g di pasta in bianco(60g di pasta se condita)
    250g di carne
    insalata a volontà

    Spuntino ore 18:

    250g di yogurt magro alla frutta + 1 supradyn
    no mangia un pò di bresaola
    Cena:

    insalata, 50gdi pane 50 di prosciutto crudo


    Che ne pensate?
    é vero ke l'alimentazione va modificata ogni 3 settimane altrimenti il corpo si abitua?

  3. #3
    Data Registrazione
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    200 kg panca inversa
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da onepice
    Altezza 180 cm peso 78 kg

    allenamento 3 volte a sett

    Colazione:

    250g di latte , 35g di cereali ,30g proteine in polvere del siero del latte(whey)

    Spuntino ore 10 :

    50g di pane , 50g di prosciutto crudo

    Pranzo:

    100g di pasta in bianco(60g di pasta se condita)
    250g di carne
    insalata a volontà

    Spuntino ore 18:

    250g di yogurt magro alla frutta + 1 supradyn

    Cena:

    insalata, 50gdi pane 50 di prosciutto crudo


    Che ne pensate?
    é vero ke l'alimentazione va modificata ogni 3 settimane altrimenti il corpo si abitua?
    non mi piace affatto,la 1 cosa che passa all'okkio e'certamente la cena scarsissima,comunque e'da rivedere tutta

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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