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Discussione: Dieta....

  1. #1
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    Predefinito Dieta....

    ciao a tutti, sono nuova di qui..... è da un po di tempo mi sto accorgendo che sto ingrassando tantissimo sono alta 160 e peso aimè 70kg

    in settimana mi iscriverò in palestra e vorrei seguire una dieta.

    che tipo di dieta dovrei seguire? mi fate un piccolo schema da poter prendere come esempio?

    Vi ringrazio tutti...
    saluti
    vincenza

  2. #2
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    ciao vince'.....ascolta se ti fai un giro troverai cio'che puo'interessarti,ovviamente e'opportuno che posti cosa stai mangiando adesso,se hai seguito una dieta e sopratutto il tuo stile di vita,,,,le tue attivita'giornaliere

  3. #3
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    faccio una vita abbastanza sedentaria sto sempre davanti il pc che è la mia passione... ma questo lo sto eliminando pian piano...

    ho anche un ritmo di vista molto scomposto del tipo che la sera vado a dormire molto tardi tipo le 3/4 di notte e mi sveglio per le 14,30 e ovviamente salto il pranzo... ora vi descrivo cosa mangio durane il gg...
    mi sveglio per le 14,30 e prendo un caffe poi verso le 16 mangio un panino con salame o proscutto dipende da cosa trovo, poi esco verso le 19 e prendo o un cappuccino o un gelato o un succo di frutta e la sera a cena mangio qualcosa di piu sostansioso tipo pasta e carne.... ep oi la sera la pub qualche schifezza tipo patatine fritte coca cola hotdog (queste tre cose le devo eliminare assolutamente)...
    poi quando invece mi sveglio presto a pranzo mangio la pasta, il secondo qualche affettato, formaggio ecc.. e caffe

    di spuntini a meta mattina e metà pomeriggio non li faccio quasi mai

    poi ci sono periodi che mi imbottisco di dolci... ma questo capita quando sono nervosa o un po giu
    Ultima modifica di Vin81; 03-05-2005 alle 12:58 AM

  4. #4
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    Ascolta vincenza ,basterebbe che rileggessi cio'che hai appena scritto per capire dove sono gli errori,cioe 'tutto.Quindi partiamo dal presupposto che devi abolire qualsiasi frittura le bibite gassate,evitare troppi salumi grassi e cercare quanto meno di fare piu'pasti ......ovviamente le cose piu'palesi.....poi sapere cosa puoi e cosa non devi mangiare e quindi la scemta degli alimenti che ogni giorno andrai a fare....

  5. #5
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    Scusa ma quanti anni hai? Perchè fai quella vita?

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Vin81

    poi ci sono periodi che mi imbottisco di dolci... ma questo capita quando sono nervosa o un po giu
    poi evita di arrivare affamata ,.perche'imbottirti di dolci e certamente controproducente

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty
    Scusa ma quanti anni hai? Perchè fai quella vita?
    infatti per un attimo l'ho pensato ank'io

  8. #8
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    le cose grasse le devo eliminare ed non è facile la tentazione c'è sempre

    consigliatemi voi una scheda da seguire.... ora la buona volontà c'è


    ho 24 anni... la mia passione sono i pc... ma ora che fa piu caldo cerco di stare il meno possibile a casa e quindi niente vita sedentaria

  9. #9
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    fammi capire stai tutto il giorno a letto e al pc e vorresti stilata una dieta???Comunque sia i cibi grassi li devi evitare altrimenti e'inutile iniziare una dieta

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Vin81
    le cose grasse le devo eliminare ed non è facile la tentazione c'è sempre

    consigliatemi voi una scheda da seguire.... ora la buona volontà c'è


    ho 24 anni... la mia passione sono i pc... ma ora che fa piu caldo cerco di stare il meno possibile a casa e quindi niente vita sedentaria
    prima di tutto abituati a mangiare cibi sani e abolisci le skifezze,giusto per iniziare domattina perche'non prendi il latte con dei cereali oppure qualche biscotto,poi mangi un frutto nello spuntino considerando che ti alzi quasi a pranzo e per cena un po'di verdure e una fettina di carne

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da trainer
    fammi capire stai tutto il giorno a letto e al pc e vorresti stilata una dieta???Comunque sia i cibi grassi li devi evitare altrimenti e'inutile iniziare una dieta

    domani o dopodomani mi iscrivo in palestra.... bhe non è che sto tutto il gg a letto e davanti il pc... durante il gg esco e cammino e anche dopocena

  12. #12
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    fai come ti ho detto,inizia a mangiare diversamente

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da trainer
    fai come ti ho detto,inizia a mangiare diversamente
    sarà fatto

  14. #14
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    brava ciao e in bocca a lupo

  15. #15
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    Vorrei un cosniglio: invece di mangiare la solita pasta (un paio di volte a settimana), potrei mangiare la pasta di riso?
    è meglio la pasta di riso o quella normale?

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