Pre-nanna

**LupinIII** · 28-04-2005, 04:06 PM

Nei giorni in cui mi alleno (verso le 19) finisco poi di cenare verso le 20.30 e di solito spengo tutto non oltre le 23.
Ora: in fase di massa come potrebbe esere composto lo spuntino pre nanna? Molti sostengono l'uso dei fiocchi di latte... Ma un bel bicchiere di latte scremato no? Voi che suggerite?
Considerando che cmq a cena magno 150gr di carne o pesce..

**Roswell** · 28-04-2005, 04:10 PM

Un bicchiere di latte contiene solo 5-6 gr di proteine...un pò poche..io prendo proteine in polvere a rilascio graduale,ma se a te non va, allora o non prendi niente(come dice Sajan se già durante il giorno ne assumi tante il pre nanna non è obbligatorio) oppure oltre al bicchiere di latte ti mangi 150 gr di yogurt magro,o solo una scatoletta di tonno...

**siffrediantonio** · 28-04-2005, 04:45 PM

Originariamente Scritto da LupinIII

Nei giorni in cui mi alleno (verso le 19) finisco poi di cenare verso le 20.30 e di solito spengo tutto non oltre le 23.
Ora: in fase di massa come potrebbe esere composto lo spuntino pre nanna? Molti sostengono l'uso dei fiocchi di latte... Ma un bel bicchiere di latte scremato no? Voi che suggerite?
Considerando che cmq a cena magno 150gr di carne o pesce..

una camomilla filtro fiore bonomelli

**LupinIII** · 28-04-2005, 04:47 PM

Originariamente Scritto da siffrediantonio

una camomilla filtro fiore bonomelli

Mai provato la tisana "della sera" dell'Angelica? Altro che camomilla!

**trainer** · 28-04-2005, 04:48 PM

Originariamente Scritto da LupinIII

Nei giorni in cui mi alleno (verso le 19) finisco poi di cenare verso le 20.30 e di solito spengo tutto non oltre le 23.
Ora: in fase di massa come potrebbe esere composto lo spuntino pre nanna? Molti sostengono l'uso dei fiocchi di latte... Ma un bel bicchiere di latte scremato no? Voi che suggerite?
Considerando che cmq a cena magno 150gr di carne o pesce..

un po'di frutta secca....