Conseguenze del aumentare di botto le kcal

[carosphere]

Ciao ragazzi volevo sapere le cosenguenze a cui si va incontro aumentando di botto le kcal,non perchè lo voglia fare , ma perchè lo già fatto circa 1 mese e mezzo fa (stupidamente).

[frank leone]

dipende da quanto è sto botto e da quanto dura il periodo di aumento delle calorie...

[carosphere]

per esempio sono pasato un mese e mezzo fa da 1800 a 2400
e poi prima poce proteine e poi iperproteica.

[°°sOmOja°°]

ovviamente dipende da qual'è il rapporto tra queste kcal e il tuo fabbisogno (diverso è se di botto esci da una dieta sotto il metabolismo basale..piuttosto che una dieta che passa da ipocalorica a fortemente ipercalorica)
generalmente l'aumento improvviso delle kcal.. passando ad esempio da una normocalorica ad una dieta fortemente ipercalorica determina un calo del testosterone (questo è quanto ho letto su qualche articolo su internet..mai provato sulla mia persona), oltre ad un aumento della massa grassa, se quelle calorie in eccesso effettivamente nn ti servono.

cmq il discorso è fortemente limitato dalla semplificazione..visto che nn si è parlato nemmeno di macronutrienti e %..
anche la ricarica di una chetogenica o di una metabolica consiste in un aumento repentino delle calorie, ma è organizzato in modo tale da trarne il massimo profitto..anche dal punto di vista della produzione ormonale.

[Ct-7b]

dipende da che dieta facevi e che cibi hai utilizzati per aumentare le calorie e naturlamente dal tipo di allenamento

[carosphere]

non facevo dieta mangiavo spropositatamente de tipo:

colazione :

latte e cereali o solo caffe o biscotti

pranzo:

150-200 g di pasta conditissima panna uova......sofritti a manetta
oppure quando andvo alla mensa universitaria
facevo primo secondo e terzo

cena :

verdura e carne