come sfruttare l'insulina per far crescere i muscoli e non la pancia? sò che ha un potenziale anabolico notevole e tuttavia molte diete consigliano di tenerla sempre bassa per non accumulare grasso, mi potreste chiarire quando è il caso di farla alzare(suppongo dopo l'allenamento) quando di tenerla bassa e in che modo? Se è utile solo per un veloce recupero o anche per far depositare + proteine? insomma tutto
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