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Discussione: Pre e Post W.O.

  1. #1
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    Predefinito Pre e Post W.O.

    Ciao ragazzi...

    Mi alleno solitamente alle 17/17.30. Finisco l'allenamento alle 18.30/19. E, solitamente, verso le 20.30/21 ceno.

    Vorrei sapere se i pasti PRE e POST allenamento, secondo voi, sono adatti o totalmente sbagliati:

    PRE ALLENAMENTO (ore 15.30/16): 1 Mela (o Pane di Segale) + 150/200ml Albumi + 3,80g BCAA (30 minuti prima)

    POST ALLENAMENTO (ore 18.30/19): 3/4 Gallette di Riso + 3,80g BCAA [è possibile mangiare 3 Gallette + 25g Miele?]

    Altezza: 178cm
    Peso: 73kg

  2. #2
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    Predefinito

    quando finisci di pranzare?
    ad ogni modo il pre-workout nn lo digerisci..secondo me.
    albumi + ramificati poi è una forzatura senza alcun senso.(ma proprio nessuno)..poi me la spieghi.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Laschero
    Ciao ragazzi...

    Mi alleno solitamente alle 17/17.30. Finisco l'allenamento alle 18.30/19. E, solitamente, verso le 20.30/21 ceno.

    Vorrei sapere se i pasti PRE e POST allenamento, secondo voi, sono adatti o totalmente sbagliati:
    dipende,comunque non e'detto che dopo l'allenamento devi necessariamente fare un pasto completo puo'andare bene anche un frutto e spesso ho consigliato anche un'integratore di sali minerali se si e'sudato molto

  4. #4
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    Predefinito

    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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