Pagina 1 di 4 1234 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 47

Discussione: proteine necessarie

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Località
    nessun record significativo....x ora
    Messaggi
    40

    Predefinito proteine necessarie

    allora, visto che il dottore mi ha messo piuttosto paura sulle eventuali conseguenze da eccesso proteico, mi sarebbe piuttosto utile sapere quante proteine il mio corpo è in grado di assumere senza problemi.
    allora peso circa 74kg, percentuale di grasso 16%circa. ecco le mie domande:
    1)quanti grammi di proteine dovrei assumere al giorno considerando la mia massa magra?
    2)ovviamente devo contare anche quelle da origine vegetale(pasta, pane, legumi)? non si sa mai, meglio chiedere...
    3)meglio distribuirle in più pasti, tipo 5 al giorno, x non sovraccaricare troppo i reni?
    4)bere molto(bevo 4lt/day) aiuta davvero oppure si limita a prevenire la formazione di calcoli(diluendo le urine) lasciando cmq i reni il loro pesante lavoro di smaltimeno delle scorie azotate?

    attualmente mi aggiro sulle 130g di proteine mediamente(quindi talvolta 110, talvolta 150) e le suddivido in 5 pasti con 4lt di acqua. dovrei diminuire??
    non so fatemi una suddivisione tipo dei grammi da assumere in 5 pasti. grazie

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    892

    Predefinito

    pfff...nn ho parole

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Località
    nessun record significativo....x ora
    Messaggi
    40

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da giovane BB
    pfff...nn ho parole
    complimenti molto esplicativo

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    quel dosaggio per sempre e tutti i giorni? Ma voi siete matti...ragazzi ma voi non arrivate nemmeno alla mia età!!

  5. #5
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Dai retta al tuo dottore e non alle riviste che sono piene di pubblicità di prodotti proteici e debbono vendere. Fai una alimentazione sana ed equilibrata con tutti i macronutrienti distribuiti in cinque pasti, tre fondamentali più due spuntini. Se proprio vuoi incrementare l'apporto proteico mantieniti su circa 70 80 gr di proteine al giorno e vivi sano...dammi retta. Poi fa come ti pare la salute è la tua, ciao pensaci...

  6. #6
    Data Registrazione
    Aug 2003
    Messaggi
    1,519

    Predefinito

    che età?

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Località
    nessun record significativo....x ora
    Messaggi
    40

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da the rock75
    che età?
    18

  8. #8
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Località
    nessun record significativo....x ora
    Messaggi
    40

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da fifty
    Dai retta al tuo dottore e non alle riviste che sono piene di pubblicità di prodotti proteici e debbono vendere. Fai una alimentazione sana ed equilibrata con tutti i macronutrienti distribuiti in cinque pasti, tre fondamentali più due spuntini. Se proprio vuoi incrementare l'apporto proteico mantieniti su circa 70 80 gr di proteine al giorno e vivi sano...dammi retta. Poi fa come ti pare la salute è la tua, ciao pensaci...
    70-80 non sono un po pochi? mi alleno piuttosto intensamente...poi non so, sto chiedendo consiglio

  9. #9
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Località
    Campione Piemontese di Panca
    Messaggi
    832

    Predefinito

    allora dipende cosa vuoi diventare:
    io ho deciso che voglio diventare un tir (e un po alla volta ci riesco)

    x diventare un tir devo mangiare molto....
    io mangio circa 180 g di proteine a volte anche 220....... ogni tanto mangio una baretta proteica che ha 43 g di proteine.....

    comunque i reni non si affaticano(almeno... i miei non si affaticano ), mangia la frutta e la verdura in proporzione alle proteine che mangi e vedi che non ti capita nulla......


    ma non ascoltare me.... aspetta che ti risponda somoja o qualqu altro esperto.... io comunque ci ho provato..... almeno non ho fatto come giovane BB..........................

    giovane BB bella risposta

  10. #10
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Località
    nessun record significativo....x ora
    Messaggi
    40

    Predefinito

    ti ringrazio x il consiglio, qualcosa di costruttivo è sempre ben accetto

  11. #11
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    1,221

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da fifty
    quel dosaggio per sempre e tutti i giorni? Ma voi siete matti...ragazzi ma voi non arrivate nemmeno alla mia età!!
    se...come no....

  12. #12
    Data Registrazione
    Aug 2003
    Messaggi
    1,519

    Predefinito

    no volevo sapere l'età di fifty
    scooby doo era meglio il consiglio di giovane :
    non ho mai letto tante minchiate in un solo post, conoscenze dozzinali , x sentito dire , discorsi sconclusionati , continuerei ma mi sono cadute le balle e sono in discesa.......

  13. #13
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    1,221

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da rukawa86
    allora, visto che il dottore mi ha messo piuttosto paura sulle eventuali conseguenze da eccesso proteico, mi sarebbe piuttosto utile sapere quante proteine il mio corpo è in grado di assumere senza problemi.
    allora peso circa 74kg, percentuale di grasso 16%circa. ecco le mie domande:
    1)quanti grammi di proteine dovrei assumere al giorno considerando la mia massa magra?
    2)ovviamente devo contare anche quelle da origine vegetale(pasta, pane, legumi)? non si sa mai, meglio chiedere...
    3)meglio distribuirle in più pasti, tipo 5 al giorno, x non sovraccaricare troppo i reni?
    4)bere molto(bevo 4lt/day) aiuta davvero oppure si limita a prevenire la formazione di calcoli(diluendo le urine) lasciando cmq i reni il loro pesante lavoro di smaltimeno delle scorie azotate?

    attualmente mi aggiro sulle 130g di proteine mediamente(quindi talvolta 110, talvolta 150) e le suddivido in 5 pasti con 4lt di acqua. dovrei diminuire??
    non so fatemi una suddivisione tipo dei grammi da assumere in 5 pasti. grazie
    sofri di nefropatologie (prob hai reni)?
    se si...allora nn superei l'1,5 gr
    se no la quota per un atleta si aggiro intorno ai 1,3 .....2,2 gr x kg di massa magra....le pro vegetali si contano ugulamente visto che sono sempre protidi, se sei vegano devi preoccuparti di fare i corretti abbinamenti tra fonti proteiche vegetali (ad esempio glutine + leguminacee) per ottenere un correttto prof aminoacidico.....

  14. #14
    Data Registrazione
    Aug 2003
    Messaggi
    1,519

    Predefinito

    sofri di nefropatologie (prob hai reni)?
    se si...allora nn superei l'1,5 gr
    seeeee perchè se uno soffrisse di nefropatia avrebbe bisogno dei tuoi consigli..........volare un pò più basso??

    e poi sofri chi adriano?

  15. #15
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    892

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da rukawa86
    ti ringrazio x il consiglio, qualcosa di costruttivo è sempre ben accetto
    ma cm si puo rispondere in modo costruttivo ad una domanda che nn lo e?|!?

    cioe scusa ma perche d postare nn leggi i forum?!?!?

    cn queste domande buttate nel cesso tutto il lavoro fatto dall innominato e sajan sul forum e molti altri che hanno combattuto una battaglia smitizzante nei confronti di molti luoghi comuni,uno dei quali e proprio quello sulle pro!

    secondo te perche nelle riviste consigliano dose cosi alte?perche cosi tu consumatore compri integratori e li arrichisci!!!

    ora forse 70g sn un po pochima nn lo so,cmq nn si puo dare una risposta standard lo vogliamo capire?!?


    mah........

Discussioni Simili

  1. Proteine, proteine, tante proteine
    Di Giu89 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 04-06-2022, 04:43 PM
  2. Ore di sonno necessarie per la crescita muscolare
    Di Antoine nel forum Scienza e Bodybuilding
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 22-07-2013, 10:54 PM
  3. Calorie giornaliere necessarie
    Di xcoloradox nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 16-09-2011, 06:25 PM
  4. Proteine Proteine Proteine
    Di Spoiler nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 24-03-2006, 01:06 PM
  5. proteine si proteine no
    Di Alexbynight nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 27-04-2005, 09:28 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home