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Discussione: Consigli per fare una chetogena

  1. #1
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    Predefinito Consigli per fare una chetogena

    Ciao, sono nuova!!!
    Ho girato un pò nel sito e, ho visto che c'è molta gente esperta!!
    Io avrei bisogno di un piccolo aiuto per impostare una dieta chetogena, qualcuno è disponibile a darmi una mano? Aspetto con ansia non vorrei da sola provocare qualche danno ed eliminare così quei due muscoletti che ho messo su in massa!!
    Aiutatemi!! Xfavore!

  2. #2
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    hai mai seguito una dieta?
    come ti alimenti adesso?

    potresti provare a buttare giu una base (di chetogenica) e magari se ne discute un pò.

  3. #3
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    Grazie!! Ti ho scritto la dieta sul thread del messaggio "proteine", ma mi ero dimenticata di dirti che faccio pesi tre vv a settimana, e acquagym due volte!

  4. #4
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    Hai bisogno di energia! Secondo me mangi pochi carboidrati ad alto indice glicemico. La chetogenica è troppo estrema per te, secondo il mio parere.
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  5. #5
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    Hai ragione, non riesco proprio a stare senza perdo forze, devo trovare il mio punto di equilibrio, per quanto riguarda alimenti ad alto Ig il massimo che posso fare è mangiare pasta normale o gallette di riso.... pane bianco e patate non le tollero mi gonfio come un palloncino, è tanto dannoso?

  6. #6
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    Non è dannoso!! Puoi provare anche a mangiare pasta al farro (ottima), riso, riso integrale e altri cereali.
    Danno un sacco di energia.
    Ora che sono a dieta (devo perdere 10 kg) ho eliminato il pane e le patate.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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