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Discussione: pausa x infortunio....

  1. #1
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    Predefinito pausa x infortunio....

    ciao ragazzi

    purtroppo m sn infortunato..un brutto stiramento alla skiena...ed è già un mese ke nn m alleno...
    in questo periodo ho avuto anke una forte influenza ke m ha debilitato..
    come sapete io ero già magro d mio(1.84x67kg) e adesso ho perso 2 kili...
    il fatto è ke pur nn facendo un cxxxo(a parte il lavoro ke nn è leggerissimo) e mangiando + d quando andavo in palestra ingrasso quasi niente..
    anzi ho spesso le mani fredde(anke adesso ke nn fa così freddo) e m sto facendo (al pome soprattutto) mangiate d cereali..o marmellata e fette biscottate...o se va peggio anke cibi spazzatura..ke prima riuscivo ad evitare tranquillamente..

    m pare strana sta cosa...avete pareri ???

    grazie a tutti...scusate la stupidità infima del post..ma nn m piace sta situazione...prendetemi pure in giro...

    ciao

  2. #2
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    ma t posso solo dire che anche i tori migliori devono ritirarsi dalla corrida
    (ora immaginate ci sia lo smile che ride coi denti rotti)

  3. #3
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    dai passera'

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da toretto
    ciao ragazzi

    purtroppo m sn infortunato..un brutto stiramento alla skiena...ed è già un mese ke nn m alleno...
    in questo periodo ho avuto anke una forte influenza ke m ha debilitato..
    come sapete io ero già magro d mio(1.84x67kg) e adesso ho perso 2 kili...
    il fatto è ke pur nn facendo un cxxxo(a parte il lavoro ke nn è leggerissimo) e mangiando + d quando andavo in palestra ingrasso quasi niente..
    anzi ho spesso le mani fredde(anke adesso ke nn fa così freddo) e m sto facendo (al pome soprattutto) mangiate d cereali..o marmellata e fette biscottate...o se va peggio anke cibi spazzatura..ke prima riuscivo ad evitare tranquillamente..

    m pare strana sta cosa...avete pareri ???

    grazie a tutti...scusate la stupidità infima del post..ma nn m piace sta situazione...prendetemi pure in giro...

    ciao
    vediamo...posta una giornata tipo di alimentazione...

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Ct-7b
    vediamo...posta una giornata tipo di alimentazione...
    mattina
    50gr cereali
    250ml latte cn miele
    qualke mandorla
    2 caffè

    metà mattina
    barretta o mela

    pranzo(sempre super affamato)
    100gr pasta al pomodoro
    carne 1 bella bistecca
    un po' d pane(diciamo mezzo panino)
    verdura cn olio
    frutto

    poi al pome ho sempre super fame e m faccio magari d cibi spazzatura..e talvolta ho le mani violacee e fredde(adesso fuori sn 15 gradi..neanke freddissimo) specie la mattina...
    un tipico "sgarro" può essere:
    2 fette(100gr d colomba)
    oppure
    una tazza d cereali cn latte e qualk fetta biscottata cn marmellata
    oppure
    250gr d ricotta cn miele proteine e cereali vari...
    all inizio m sento un po' pesante ma quando comincio a digerire m sento in piena...

    la sera invece d solito è standard..raramente mangio cazzate..tipo ieri ho fato così:
    150gr cottage cheese
    olio d 'oliva cn insalata pomodori
    1 uovo alla coque
    1 panino integrale(saranno 90gr circa)
    e se ho molta fame d solito m getto su una mela o 1 yoghurt o altra frutta...

    la sera tisana cn 1 kukk d miele o fruttosio...e poi a nanna(tra l altro dormo anke male ultimamente nonostante la tisana)

    ecco qua....ct..
    kmq graziex l interessamento..
    adesso sn 1.84/1.85 per 66 kg scarsi..ed è 1 mese k nn m alleno...lavoro come manovale/idraulico cn mio zio fino alle 2 e se serve anke il pome..

  6. #6
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    quello che posso e mi sento di consigliarti è di aggiungere un pò di cal e vedere come va...ad esmpio un'altro piatto di pasta anche a cena....
    cmq fai un lavoro che dovrebbe essere abbastanza dispendioso....quindi..

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