salve a tutti vorrei sapere che cosa ne pensate di questa dieta che sto' facendo da qualche tempo.
ho 26 anni sono alto 1,80 x 82 mi alleno da 6 mesi 3 volte alla settimana ora da 2 settimane 4 volte a settimana anche abbastanza intense
colazione:
una tazza di latte parzialmente scremato con orzo e caffe' + chiucchiaino di miele + 8 fette biscottate
spuntino:
panino con bresaola o tonno al naturale
pranzo:
riso 80grammi con un po' di sugo a crudo
merenda:
un bicchiere di latte con un frutto
cena:
carne magra vitello/pollo/manzo + verdura + frutto
prima di dormire
frutto
questa dieta che sto facendo era per riuscire a togliere un po di giro vita ma cercando in linea di massima di non farmi mancare nulla,anche se vorrei mangiare molto di piu' perche' ho sempre fame
grazie!
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