Saluti!!!

[MIIB]

Ciao a tutti, complimenti per il forum, un gran bel forum e specialmente complimenti a voi, esperti del forum...
Volevo rivolgermi a voi, in quanto molto esperti, per farmi dare un'occhiata alla mia dieta, a parer mia troppo proteica... e volevo domandarvi, cosa succederebbe se in una dieta la assunzione delle calori provenisse solo dalle proteine, cioè una dieta "carne e acqua"??? Ritornando alla dieta, la mia dieta è questa: (sicuramente la maggior parte di voi, se noh tutti, pensa ke fà schifo )

colazione
yogurt magro 150ml
mandorle 20gr
2 uova

Spuntino
tonno o bresaola o pollo o prosciutto crudo 100gr

Pranzo
filetto di manzo 200gr
limone 150gr
olio extra vergine d'oliva 10gr

Cena
pollo petto o pollo arrosto (della rosticceria) 300gr
olio extra vergine d'oliva 10gr (se pollo petto)

Ragazzi sono aperti gli insulti, per questa dieta troppo scorretta... (scherzo) .....complimenti ancora.....

[°°sOmOja°°]

benvenuto.. scusa, ma questa dieta l'hai fatta te?

riguardo ai grassi se n'è parlato (se si chiamano "essenziali" un motivo ci sarà ) e riguardo alle diete prive di carboidrati pure.. secondo me è pura follia una dieta carne e acqua (che comunque nn sarebbero solo proteine), ma anche una no-carb che nn prevede una ricarica.

[°°sOmOja°°]

p.s. ma è una dieta da definizione?

ed i tuoi dati personali? è la prima volta che "ti fai" una dieta? (o che ne segui una)

[MIIB]

Questa è una dieta da definizione, ho deciso di farla in quanto sò che per definirsi bisogna abbassare l'apporto di carbo....Peso 78kg, alto 177, ho 22 anni e faccio pesi 3 volte la settimana. Ke ne dici della dieta??? sarebbe buona per la definizione, se accoppiassi una ricarica di carbo a basso Ig ogni 3 giorni???

[Ct-7b]

ma nn è che hai rfpeso spunto dalla mia???
cmq la mia è meglio bilanciata....
2gr di pro x kg di peso
grassi ad ogni pasto
verdurame ad ogni pasto...
ricarica programmata
allenamento abbinato alla dieta...

fatta solo così mi pare na strunzata....

[MIIB]

allora cosa mi consigli di fare??? perkè dici ke ho preso spunto dalla tua? ke dieta stai seguendo...?

[user_del87452]

Dieta carne ed acqua senza carboidrati=rovinarsi la salute.
Non te la consiglio, anche perchè rischieresti di essere irascibile e con cali di concentrazione.
Per non parlare dei problemi a cui pui andare incontro sia a livello di reni, che di fegato... Inoltre rischi la stipsi (momentanea) se non inserisci almeno molte verdure.
Cmq in giro per il forum, ne puoi trovare di controindicazioni...

[°°sOmOja°°]

Questa è una dieta da definizione, ho deciso di farla in quanto sò che per definirsi bisogna abbassare l'apporto di carbo....Peso 78kg, alto 177, ho 22 anni e faccio pesi 3 volte la settimana. Ke ne dici della dieta??? sarebbe buona per la definizione, se accoppiassi una ricarica di carbo a basso Ig ogni 3 giorni???

se è la prima volta che ti definisci, e se nn hai mai abbassato di MOLTO i carbo questa dieta è eccessiva (è piena di errori in ogni caso).. ti sarebbe sufficiente ridurre l'apporto calorico globale e la % di carboidrati (ipotizzo.. ovvio che nn posso esserne certo)

La funzione dei grassi è vitale: devono costituire il 25-30% delle calorie introdotte ogni giorno con il cibo. Sono importanti perché forniscono energia, vanno a costituire le membrane cellulari dei tessuti, partecipano alla sintesi di sostanze regolatrici del sistema cardiovascolare, della funzione renale e del sistema immunitario..un botto di vitamine sono liposolubili ecc ecc..