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Discussione: dieta massa

  1. #1
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    Predefinito dieta massa

    questa e la dieta di massa che ho fatto io da iniziare fra un mese che ve ne pare?


    Dieta massa:

    Colazione:300ml latte 50gr mega mass 1 multicentrum 1 cucchiaio burro d’arachidi 1 caffè

    Spuntino:2 fette di pan nero 100gr di pollo

    Pranzo 120gr riso 200gr carne bianca insalata o verdura 1 cucchiaio d’olio crudo

    Spuntino post wo:2 fette pane nero 100gr affettato 3gr creatina 1 frutto

    Cena:2 patate 200gr carne o pesce azzurro piatto minestrone 1 cucchiaio olio

    Prenanna:200gr formaggio a fiocchi 2 capsule ZMA 2 TRIBULUS

    grazie

  2. #2
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    Senza offesa, ma io rivedrei i pasti dalla colazione alla cena....

    A parte ogni skerzo, ha i difetti classici....troppe proteine, e integratori come il tribolus ke non servono a nulla. Togli anke il latte a colazione e pure quelle proteine in polvere assolutamente inutili....sostituoiscile con gli albumi.

    Mo mi viene la sindrome di Sajan.....ma leggete il forum????

  3. #3
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    allora gli albumi a colazione teli lascio blllahh il tribulus melo hanno regalato ha sono 1 e 80 83 kg grasso al 9

  4. #4
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    le prro non mi sembrano cosi tante sono 2.5 x kg

  5. #5
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    comunque mi potete aiiutare a metterla a posto?

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da bruto
    comunque mi potete aiiutare a metterla a posto?
    a me pare buona e ben bilanciata, ma toglierei al volo il gainer che fa veramente schifo come ingredienti....usa albume e faonte amidacea (cereali) per i carbo

  7. #7
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    grazie c7b a colazione andrebbero bene pancake fatti com 250 albumi e 100 avena 1 multicentrum burro d' arachidi 1 frutto

  8. #8
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    Ho fatto stacchi da terra con 0,22kg!
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    Citazione Originariamente Scritto da Ct-7b
    a me pare buona e ben bilanciata, ma toglierei al volo il gainer che fa veramente schifo come ingredienti....usa albume e faonte amidacea (cereali) per i carbo
    Ah, si...200gr di carne a pranzo e cena, 100gr di affettati o pollo nei due spuntini...+ i fiokki di latte nel prenanna e le proteine in polvere....+il latte della mattina (anke se non è molto).....boh, a me pare troppo carika di proteine mal distribuite....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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