Mr Italia
In Warm-Up
Proteine giornaliere: Quelle vegetali si contano??
Ciao a tutti,
leggendo qualcosa sulla Zona dove si calcol tutto mi è venuto un dubbio...
Quando in regime di dieta per la massa si parla di quantità giornaliera di proteine, si intendono anche quelle derivanti da pasta, pane, verdure, ecc o solo quelle animali????
Chiaro che non parlo SOLO di proteine vegetali ma anche di!
Ad esempio se su 150 gr di pro ne assumo 40 derivanti pasta& C. va bene?
Principiante
In Warm-Up
io credo di si..però mi sa che quelle dei legumi vanno contate a metà,oppure vanno integrate col riso perchè mancano di un aminoacido essenziale..
Mr Olympia
Ciclo di Forza
io penso che noi bber professionisti dotati di un fisico al top scolpito da diverse UI di GH al giorno con una vascolarizzazione alla flex wheeler.......( scusate questo sono io non voi falliti!)
dicevo che sec il mio modesto parere giustissimo è che le prot vegetali non dovrebbero essere contate da noi sportivi quindi contare e stare attenti a quante prot animali si buttano giù soprattutto cmq in questo caso i fabb x kg si abbassano ( semrpe sec me)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
calcolale nel computo calorico giornaliero, ma nn come fonte proteica....a me, farsi paranoie per 40gr di pro in + è da folli...Originariamente Scritto da Taz-zone
Banned
non credo che vadano calcolate,figurati che ultimamente x quanto se ne dica ho paura anche della stessa soia,anche se a detta di molti ha un vb elevato
Mr Olympia
Ciclo di Forza
http://www.mercola.com/article/soy/
qui qualcosa sulla soia...cmq se cercho "SOY" con google trovi moltissimo.....è inutile che cercho in lingua italiana, tutti gli studi medici sono in inglese
Banned
ho fatto un casino di ricerche sto leggendo parecchi libri in merito ma non riescono a smentirmi.....per ora la sto usando come carbo......peccato comunque perche'e'una delle fonti piu'proteiche addirittura quella sgrassata raggiunge quasi 58 pro ogni e soli 30 carbo
dico peccato perche'potrebbe rivelarsi un ottimo spuntino altamente proteico e tral'altro parecchi esperti stanno escludendo la possibilita'che faccia male,ovviamente dosaggio molto alto farebbe male in qualsiasi caso,basti pensare al consumo viene fatto in asia della stessa soia,e uno dei prinpali alimenti di quella popolazione
comunque tempo fa'rientravano anche nel mio computo giornaliero,ed ero a 2,5 pro ,ne calcolavo almeno 10 gr per ogni pasto
la zona comunque e'una dieta a se'e'puo'essere seguita da chiunque non necessariamente da un culturista e tiene conto anke delle pro vegetali ....quindi legumi e quant'altro,ma non tiene conto comunque di una buona crescita muscolare ,spesso viene adottata o per la perdita di grasso o di mantenimento
Mr Universo
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LOLio penso che noi bber professionisti dotati di un fisico al top scolpito da diverse UI di GH al giorno con una vascolarizzazione alla flex wheeler.......( scusate questo sono io non voi falliti!
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