Inanzitutto saluto tutti xché sono nuovo.
Sono quasi sette mesi che mi alleno seriamente e vorrei iniziare ad integrare, ma solo dopo aver fatto una piccola scarica di carboidrati per perdere quei 3 o 4 kg che mi condizionano più la mente che il corpo.
Ora vi chiedo due cose:
1) Per l'integrazione di proteine e creatina mi è stata consigliata la Gensan, vado tranquillo?
2)Terminata la scarica di carboidrati, quando mi consigliate di iniziare ad integrare? Subito o dopo quanto tempo? Voglio dire, è meglio che, terminata la scarica, attenda ancora qualche risposta dal mio corpo o inizio subito con proteine e creatina, o magari solo con creatina?
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