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Discussione: Iniziare una integrazione dopo una scarica

  1. #1
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    Predefinito Iniziare una integrazione dopo una scarica

    Inanzitutto saluto tutti xché sono nuovo.
    Sono quasi sette mesi che mi alleno seriamente e vorrei iniziare ad integrare, ma solo dopo aver fatto una piccola scarica di carboidrati per perdere quei 3 o 4 kg che mi condizionano più la mente che il corpo.
    Ora vi chiedo due cose:
    1) Per l'integrazione di proteine e creatina mi è stata consigliata la Gensan, vado tranquillo?
    2)Terminata la scarica di carboidrati, quando mi consigliate di iniziare ad integrare? Subito o dopo quanto tempo? Voglio dire, è meglio che, terminata la scarica, attenda ancora qualche risposta dal mio corpo o inizio subito con proteine e creatina, o magari solo con creatina?

  2. #2
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    1)no.
    2)non capisco perchè dovresti attendere proprio qualche tipo di"risposta" dal corpo...perchè?se fai bb, o ti alleni anche solo con i pesi, il corpo deve essere una continua risposta....non si prendono le proteine in polvere perchè il corpo non dà più una risposta...ne tantomeno la creatina...che ti sconsiglio, in quanto magari ti fa mettere su un velo d' acqua...e non mi pare il caso visto che ti vuoi definire...
    Quindi Spitfire dal trono..ehm...dalla sedia ti consiglia di comprare una buioa proteina, americana, oppure la future line italiana ed un multivitaminico...tanto per iniziare.
    Oss

  3. #3
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    allora.. premesso che questo 3d andrebbe nella sezione integratori..

    ma scarica di carbo? x perdere peso? ma che è?
    integrazione? ma di cosa?
    ..ma soprattutto cosa c'entra la scarica di carbo con l'utilizzo successivo di un integratore proteico?

    ..sono perplesso..

  4. #4
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    1)la scarica di carbo ti fa predere sol h2o, per dimagrire si adottano diverse strategie alimentari
    2)nn vi è alcun legame tra fine scarica di carbo e integrazione, specialmente proteica, posso capire la crea...

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