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Discussione: Insalata di riso a pranzo

  1. #1
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    Predefinito Insalata di riso a pranzo

    Ciao nei giorni di allenamento relativamente ai carboidrati da assumere a pranzo ( io mi alleno in tarda serata) l'insalata di riso può essere idonea??



    Orientativamente 80 gr di riso possono andare?? (considerando poi il resto?)

  2. #2
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    dipende da cosa ci metti oltre al riso.

  3. #3
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    200 gr di piselli, pros. cotto, funghetti

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Taz-zone
    Ciao nei giorni di allenamento relativamente ai carboidrati da assumere a pranzo ( io mi alleno in tarda serata) l'insalata di riso può essere idonea??



    Orientativamente 80 gr di riso possono andare?? (considerando poi il resto?)
    si quella quantita'di riso puo'andare e aggiungi come secondo 150 gr di qualsiasi tipo di carne magra

  5. #5
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    L'insalata di riso contiene riso, piselli, prosciutto cotto e funghetti.

    A parte questi ultimi, se tra riso, piselli (legumi + cereali=proteine) e prosciutto arrivo a 150 gr vorrebbero dire anche >20 gr di proteine, no??

  6. #6
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    no non li tenere in considerazione e poi il cotto non e'il max tra i salumi

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