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Discussione: Pasti da 20 grammi di proteine tranne carne: esempi bilanciati

  1. #1
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    Predefinito Pasti da 20 grammi di proteine tranne carne: esempi bilanciati

    --------------------------------------------------------------------------------

    Ciao per raggiungere 20 grammi di proteine senza mangiare carne, ma bilanciando calorie, ecc. cosa posso mangiare??

    I formaggi tipo Asiago potrebbero andare (in 100 gr ci sono più di 20 gr di pro ma vorrei caprie se i grassi contentuti possono nuocere).

    La frittata??
    Legumi più cereali???


    Se mangio 200 gr di riso e piselli, per esempio, posso far coincidere carbo e pro??? Potrebbe essere un'idea per il pranzo??

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Taz-zone

    Se mangio 200 gr di riso e piselli, per esempio, posso far coincidere carbo e pro??? Potrebbe essere un'idea per il pranzo??
    questa nn l'ho capita, per favore spiegamela

  3. #3
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    le pro in 100 gr di asiago sono sui i 30,e ti sconsiglio vivamente 100 gr di formaggio contiene troppi grassi,per il discorso riso e piselli sono pro vegetali che non dovresti considerare come pro ma come carboidrati........ci sono tantissime alternative alla carne quali pesce uova e formaggi magri

  4. #4
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    Dunque, legumi più cereali danno le stesse proteine della carne (biologicamente)

    Il discorso mio era che mangiando riso e piselli riesco ad assimilare sia carbo che proteine complete"!

  5. #5
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    io mi farei 30 gr di petto di pollo 20 gr di parmigiano e 2 albume d'uova......
    Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.

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