Consiglio

[zio Alex]

Ciao,dopo 3 mesi di massa peso 70 kg ed ho il 15% di bf,che mi consigliate?
Io sarei propenso a scendere lentamente al 10(ma credo che arriverei sui 65kg) e poi ricominciare con la massa...ma non so se peso ancora troppo poco per smaltire un pò,il fatto è che panzetta e maniglie mi fanno abbastanza schifo
Molti mi dicono di fare massa e fregarmene almeno fino ad 80kg(sono alto 1,83),ma non ne vedo i vantaggi:non è la stessa cosa guadagnarla in cicli più brevi e smaltire subito il grasso accumulato? Oppure bisogna per forza avere una massa considerevole per dimagrire(10% è dimagrire non definirsi)?

Ciao e grazie

[zio Alex]

Ah,dimenticavo...sto in massa a 2500 calorie,6 pasti,suddivisione carbo 50-55%,proteine 30%,grassi 15-20%...se decido di dimagrire starei sulle 1800 e per adesso niente aerobica,3 sedute di pesi da 45min-1ora.
P.S. Stendiamo un velo pietoso sul rapporto altezza-peso-bf

[°°sOmOja°°]

ma che domande sono..
se tu vuoi vederti + magro adesso dimagrisci.. nn tutti abbiamo gli stessi obiettivi e nn tutti vogliono necessariamente diventare enormi.
15% nn è tantissimo, ma certo scendere ad una % un pò + bassa ti consente anche di affrontare una fase massa in modo + controllato, evitando di accumulare troppo grasso che alla fine potrebbe essere molto difficile da smaltire.

[trainer]

Ciao,dopo 3 mesi di massa peso 70 kg ed ho il 15% di bf,che mi consigliate?
Io sarei propenso a scendere lentamente al 10(ma credo che arriverei sui 65kg) e poi ricominciare con la massa...ma non so se peso ancora troppo poco per smaltire un pò,il fatto è che panzetta e maniglie mi fanno abbastanza schifo
Molti mi dicono di fare massa e fregarmene almeno fino ad 80kg(sono alto 1,83),ma non ne vedo i vantaggi:non è la stessa cosa guadagnarla in cicli più brevi e smaltire subito il grasso accumulato? Oppure bisogna per forza avere una massa considerevole per dimagrire(10% è dimagrire non definirsi)?

Ciao e grazie

se vuoi fare massa l'unico consiglio che posso darti e'quello di calibrare bene tutto e non appannarti troppo perche'in un secondo tempo quando dovrai definirti la strada sara'tutta in salita,quindi cresci lentamente senza fretta evitando di accumulare troppo grasso