Palestra: cosa evitare?

[Tinelli]

Secondo voi, che cosa un BBer deve assolutamente eliminare dalla propria dieta?
Cosa può mangiare i quantità limitata?
E cosa ben più interessante, di cosa può abbondare?

[trainer]

EVITARE I CIBI TROPPO ELABORATI,IN QUANTITA'LIMITATA I CIBI TROPPO GRASSI,ABBONDARE NON SAREBBE CORRETTO COMUNQUE CON LE CARNI MAGRE TIPO POLLO TACCHINO E TAGLI MAGRI DI CARNE

[Sajan]

Secondo voi, che cosa un BBer deve assolutamente eliminare dalla propria dieta?
Cosa può mangiare i quantità limitata?
E cosa ben più interessante, di cosa può abbondare?

Scusa ma che domanda è? Sai che hai bisogno di un certo quantitativo Kcalorico, ovvero di macronutreinti come proteine carbo e lipidi, definiti i quali il resto è superfluo, inutile, od utile dal punto di vista psicologico......una tantum.

Questo significa che calcolate le quantità di cui hai bisogno di proteine\carbo e lipidi un surplus sarà inutile, quindi abbondare è inutile.....e fatto questo si passa alla qualità ciò significa proteine nobili, grassi salutari come monoinsaturi, e carbo, qui non necessariamente a basso ig, il resto è "spazzatura" vedi dolci ed affini, che però possono starci a livello psicologico.

[Ct-7b]

i junk food...ovvero tutti gli snacks, cibi ricchi in zuccheri semplici e grassi idrogenati, ma questi dovrebbero essere evitati da tutti

[kobe]

neanche le patatine??? noooooooooo!!!

[giovane BB]

puoi anche abbondare con le gomme da masticare,ma mi raccomando senza zucchero se no ingrassi

approfondisci l argomento che m interessa perche sto in ipo e mi mastico parecchie gomme

[kobe]

ma per favore, vi mettete pure a guardare ste finezze del genere... le gomme da masticare... mavaff...

[°°sOmOja°°]

approfondisci l argomento che m interessa perche sto in ipo e mi mastico parecchie gomme

ma giovane!!!! era una battuta!!

[giovane BB]

ma giovane!!!! era una battuta!!

lo avevo capito,ma m interessava l argomento,non e che le gomme dopomangiato m rallentano la digestione?

[°°sOmOja°°]

lo avevo capito,ma m interessava l argomento,non e che le gomme dopomangiato m rallentano la digestione?

ma che ti rallentano (al massimo ti aiutano, visto che aumentano la secrezione di succhi gastrici) ma ancora nn sai camminare e gia vuoi correre..xkè ti fai tutte ste pippe mentali?

[giovane BB]

ma che ti rallentano (al massimo ti aiutano, visto che aumentano la secrezione di succhi gastrici) ma ancora nn sai camminare e gia vuoi correre..xkè ti fai tutte ste pippe mentali?

si sono un pippaiolo cerebrale