Originariamente Scritto da
ciaaaoo
Hai perfettamente ragione trainer, l'unica cosa che dovrei fare è: nno seguire una di quelle diete drastiche, ma di sciegliere un'alimentazione ke divenga uno stile di vita...
Vorrei dei consigli più approfonditi per quanto riguarda la dieta e l'attività, fino a mò mi sn trovato più ke bene con una zona, ma adesso l'ho modificata abbassando ulteriormente i carbo, portando le pro a 40% e così via 30% carbo e 30% grassi... ke ne dici? e poi... per quanto riguarda gli allenamenti faccio pesi 3 volte la settimana seguiti da 20' di cyclette e nei giorni di riposo ne 40'...
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