Ciao ragazzi ho trovato su internet un metodo per calcolare l'apporto calorico voi cosa ne pensate?SI puo fare o è una grande stronzata!!!!!
http://www.abodybuilding.com/CostruzDiet.htm
Ciao ragazzi ho trovato su internet un metodo per calcolare l'apporto calorico voi cosa ne pensate?SI puo fare o è una grande stronzata!!!!!
http://www.abodybuilding.com/CostruzDiet.htm
i calcoli son gli stessi che posto ct7b nel suo post "impostare una dieta". nn son sbagliati ovvio ma nn sono il tuo reale fabbisogno quando una piu o meno accurata stima di esso. ergo partendo da quello, col famoso ed infallibile metodo "per tentativi ed errori", provi a vedere come reagisce il tuo corpo: magari serve qlcosa in +, magari in -... ti tocca sperimentare...
ci sono vari modi.....c è anche un programma (sempre indicativo) appena lo trovo te lo passo
nn esiste un prog infallibile per il calcolo del MB, ogniuno utilizza delle formule matematiche, ma il corpo nn è una macchina.....tutti i valori che otterrai saranno solo indicativi, poi sta a te provare e aumentare o diminuire le calorie a seconda di come reagisce lo specchio...
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