ave a tutti! da 1 mese e mezzo a questa parte , guadagnati 5kg da settembre e arrivato a 70,seguendo l'alimentazione k trovate a "1 parere please"in qst sezione e l'allenamento k trovate a "giudizio programma" ,nn riesco ad aumentare di peso corporeo pur incrementando ancora 1 po i carichi del workout. cosa devo fare?devo aumentare l'introito calorico?modificare l'allenamento?
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