Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Ciao Ragazzi!help

  1. #1
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    Molto dubbioso Ciao Ragazzi!help

    Ciao ragazzi mi chiamo efis e ho 21 anni (a febbraio )
    Intanto vi vorrei fare i miei più sentiti complimeti!siete molto preparati
    e siete molto simpatici!
    Sentite passiamo al dunque!mi alleno da un anno per 3 volte a settimana e
    i risultati si sono visti!ora però vorrei perdere peso!
    Sono alto 170cm e peso 72kg ,braccio 38cm, gamba 62cm, torace 104, vita 78cm. ora vorrei squartarmi!lo so che non è estate ma prima di riprendere la massa vorrei tirarmi bene bene!
    Ora sto seguendo questo tipo di dieta:
    Colazione
    30gr proteine+ 2 arance
    Spuntino
    50gr tonno al naturale
    Pranzo
    80gr pasta(integrale)+ 150gr carne + 1 cucchiaio di olio+verdura
    Spuntino
    50 gr tonno al naturale
    Cena
    150gr di carne (sempre pollo o tacchino)+ verdura
    P.S. Logicamente vario sia le proteine che i carbo!a volte mangio pesce e a pranzo invece della pasta riso integrale)

    sto dimagrendo con questa alimentazione ma vorrei passare tra un po a una keto o metabolica!vi ho detto che voglio squartarmi! !
    MI POTETE AIUTARE?GRAZIE MILLE
    AH vado a correre 2 volte a settimana e faccio 2 volte danza moderna

  2. #2
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    la dieta è tutta sbagliata..
    ora ne parliamo in chat.

  3. #3
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    come nn detto...nn è cosa..fatti un bel giro in questa sezione.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da emin
    Colazione
    30gr proteine+ 2 arance

    Spuntino
    50gr tonno al naturale

    Pranzo
    80gr pasta(integrale)+ 150gr carne + 1 cucchiaio di olio+verdura

    Spuntino
    50 gr tonno al naturale

    Cena
    150gr di carne (sempre pollo o tacchino)+ verdura
    come ti ho gia detto in chat proteine in polvere + arance nn possono essere una colazione.

    poi ti ho anche detto di nn demonizzare i grassi, xkè nn sono quelli a fare ingrassare ma il surplus calorico (p.s. anche il tonno contiene grassi.)
    idem x i carbo, che soprattutto di mattina e nel post-workout sono indispensabili secondo me.

    utilizza quel programmino che hai scaricato di Ct-7b
    ...
    x quel che riguarda la keto o metabolica, credo che al tuo livello sia quanto di + sbagliato si possa fare, bisogna essere preparati e avere una sufficiente conoscenza del proprio corpo x comprendere i messaggi che ci manda, ed evitare di incorrere in problemi (siano essi leggeri come la perdita di buona parte della massa magra.)

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da emin
    Ciao ragazzi mi chiamo efis e ho 21 anni (a febbraio )
    Intanto vi vorrei fare i miei più sentiti complimeti!siete molto preparati
    e siete molto simpatici!
    Sentite passiamo al dunque!mi alleno da un anno per 3 volte a settimana e
    i risultati si sono visti!ora però vorrei perdere peso!
    Sono alto 170cm e peso 72kg ,braccio 38cm, gamba 62cm, torace 104, vita 78cm. ora vorrei squartarmi!lo so che non è estate ma prima di riprendere la massa vorrei tirarmi bene bene!
    Ora sto seguendo questo tipo di dieta:
    Colazione
    30gr proteine+ 2 arance
    Spuntino
    50gr tonno al naturale
    Pranzo
    80gr pasta(integrale)+ 150gr carne + 1 cucchiaio di olio+verdura
    Spuntino
    50 gr tonno al naturale
    Cena
    150gr di carne (sempre pollo o tacchino)+ verdura
    P.S. Logicamente vario sia le proteine che i carbo!a volte mangio pesce e a pranzo invece della pasta riso integrale)

    sto dimagrendo con questa alimentazione ma vorrei passare tra un po a una keto o metabolica!vi ho detto che voglio squartarmi! !
    MI POTETE AIUTARE?GRAZIE MILLE
    AH vado a correre 2 volte a settimana e faccio 2 volte danza moderna
    Complimenti per i 38cm di braccio, davvero ,ma per quanto riguarda la dieta chetogenica purtroppo non ti posso aiutare;non perchè non voglia ma perchè non conosco in modo dettagliato questa alimentazione(a quanto dicono)estrema per dimagrire.

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da emin
    Ciao ragazzi mi chiamo efis e ho 21 anni (a febbraio )
    Intanto vi vorrei fare i miei più sentiti complimeti!siete molto preparati
    e siete molto simpatici!
    Sentite passiamo al dunque!mi alleno da un anno per 3 volte a settimana e
    i risultati si sono visti!ora però vorrei perdere peso!
    Sono alto 170cm e peso 72kg ,braccio 38cm, gamba 62cm, torace 104, vita 78cm. ora vorrei squartarmi!lo so che non è estate ma prima di riprendere la massa vorrei tirarmi bene bene!
    Ora sto seguendo questo tipo di dieta:
    Colazione
    30gr proteine+ 2 arance
    Spuntino
    50gr tonno al naturale
    Pranzo
    80gr pasta(integrale)+ 150gr carne + 1 cucchiaio di olio+verdura
    Spuntino
    50 gr tonno al naturale
    Cena
    150gr di carne (sempre pollo o tacchino)+ verdura
    P.S. Logicamente vario sia le proteine che i carbo!a volte mangio pesce e a pranzo invece della pasta riso integrale)

    sto dimagrendo con questa alimentazione ma vorrei passare tra un po a una keto o metabolica!vi ho detto che voglio squartarmi! !
    MI POTETE AIUTARE?GRAZIE MILLE
    AH vado a correre 2 volte a settimana e faccio 2 volte danza moderna
    cerca di variare piu'spesso ed evita tutto quel tonno magari lo sostituisci con altro

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