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Discussione: 3 pasti bilanciati

  1. #1
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    Messaggio 3 pasti bilanciati

    secondo voi 3 pasti bilanciati possono comunque rallentare il metabolismo:

    es :colazione:30 pro 60 carbo 15 grassi

    spuntino:1kiwi

    pranzo:30 pro 70/80 carbo 15/20 grassi


    spuntino:altro frutto


    cena:30 pro 25 carbo max 15/20 grassi

    in definizione o per perdere peso potrebbe andare bene????

  2. #2
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    ma nn sono SOLO 3 pasti.

  3. #3
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    cmq x le grammature è tutto soggettivo.
    lo schema invece nn lo trovo malvagio, anche 4ca consigliava 3 pasti completi + 2 spuntini di frutta.

  4. #4
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    secondo me va bene solo se hai almeno il 16 17 % di grasso se ne hai poco secondo me bruci anche i muscoli. Io ero obeso di 120 kg e con una dieta simile ho perso 40 kg mettendo anche su un bello spessore in 1 anno

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    cmq x le grammature è tutto soggettivo.
    lo schema invece nn lo trovo malvagio, anche 4ca consigliava 3 pasti completi + 2 spuntini di frutta.
    si esatto e'chiaro con i due spuntini di frutta ma non li considero piu'di tanto

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da bruto
    secondo me va bene solo se hai almeno il 16 17 % di grasso se ne hai poco secondo me bruci anche i muscoli. Io ero obeso di 120 kg e con una dieta simile ho perso 40 kg mettendo anche su un bello spessore in 1 anno
    si esatto volevo sapere proprio questo,finora sto crescendo e non vorrei che potrei mettere soltanto qualche kg in piu'

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    cmq x le grammature è tutto soggettivo.
    lo schema invece nn lo trovo malvagio, anche 4ca consigliava 3 pasti completi + 2 spuntini di frutta.
    cioe'4ca segue ancora questo skema????

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da trainer
    cioe'4ca segue ancora questo skema????
    beh, guarda, cosa faccia 4ca nn lo so e nn l'ho mai saputo..
    misteroo dellaa fedeee

  9. #9
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    rendiamo grazie a 4ca per gli spuntini di frutta

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