Ciao a tutti, posso chiedervi una info?
Sto cercando di abbozzare una dieta ma mi risulta ancora difficile...però leggendo i vari post ho notato buoni apprezzamenti su questi grassi (sono grassi giusto?) ... volevo saperli quando sarebbe il momento + oportuno per assumerli.
Riporto i valori nutrizionali di un opercolo così mi dite anche la quantità:
Valore energetico 10.02 Kcal(41.29 Kjoule)
Proteine ( N x 6.25) 0 gr
Carboidrati (p.d.) 0.298 gr
Grassi di cui
Acidi grassi saturi 0.018 gr
" " monoinsaturi 0.117 gr
" " Polinsaturi 0.767 gr di cui:
EPA 0.298 gr
DHA 0.198 gr
Omega 3 totali 0.625
Vitamina E 5 mg
Allora come lo trovate come prodotto?
Un ultima cosa peso 74 Kg per 1.88 cm sto facendo un allenamento per rimettere su tutta la massa muscolare che ho perso e il mio corpo sta rispondendo benissimo, quindi volevo sapere se assumo creatina in dosi di 5 gr al giorno da prendere subito dopo il WORKOUT che quantità di destrosio monoidrato devo accompagnare? (in acqua và diluito giusto?
GRAZIE ancora a tutti
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