Ciao. Volevo sapere se secondo voi va bene mangiare una porzione di ricotta dopo l'allenamento, visto ke non contiene caseina ed è molto digeribile. Se non è un idea balorda, con ke tipo di carboidrati si potrebbe accompagnare?
Ciao. Volevo sapere se secondo voi va bene mangiare una porzione di ricotta dopo l'allenamento, visto ke non contiene caseina ed è molto digeribile. Se non è un idea balorda, con ke tipo di carboidrati si potrebbe accompagnare?
troppi grassi per il post wo....la prefrire a colazione o pranzo
Mangia quello che prevede il tuo piano alimentare, non ti fissare con il prima e dopo allenamento. Subito dopo il training lascia riposare l'organismo e poi fai una cena se ti alleni di sera, preoccupandoti di fornire proteine di qualità, grassi essenziali e carboidrati secondo quanto previsto dalla tua dieta. fai le cose semplici, un bel petto di pollo con insalata, verdure varie, delle patate cotte come vuoi e dell'olio d'oliva, del filetti di manzo al pepe verde, del pesce come il salmone, la trota, sogliola, sgombro, merluzzo, nasello, spigola, orata....insomma ne hai da sciegliere.
Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
- Albert Einstein -
Grazie ragazzi. Di solito mi alleno alle 16 e finisco dopo un oretta o più circa. Mi coincide con il pasto pomeridiano tra pranzo(ore 13-13:30)e cena(20-20:30).Quando non mi alleno, questo pasto prevede di solito yogurt bianco e frutta secca, ma non è una regola, perchè vario spesso l'alimentazione.
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