Quando Il Corpo Dice No

[trainer]

CiAo tutti,vi e'mai capitato di dire no alla dieta?cioe'mollare tutto,perche'in fondo anche la dieta piu'stupida richiede interesse,cioe'la scelta dei cibi l'attenzione alle combinazioni tra gli alimenti la ripartizione dei pasti,a me sta capitando proprio questo,vorrei fare una colazione magari un po'piu'proteica poi il pranzo e cena ma per uno che ormai e'abituato ai 5 pasti e'dura e so anche che il mio fisico cambierebbe totalmente,non saro'chissa'che ma diventerei ancora di piu'un comune mortale .......sara'la mancanza di risultati in questo periodo oppure per altri motivi ma riesco a tirarmi piu'come vorrei,se riuscissi a tornare come le ultime foto che ho postato giuro che ci metterei la firma,ma grandi sforzi senza ottenere nulla poi ti avviliscono e dicedi di mangiare d'istinto anche saltando gli spuntini come una persona comune 3 pasti,chissa'magari in quel caso perderei peso ma anche buona parte di massa magra.................sto per dire un'idiozia colossale.............ma se fossero 3 pasti completi ricchi di proteine grassi e carbo si potrebbero evitare gli spuntini???Per ora mischio perche'mi secca cucinare sempre carne o altro mischio ed arrivo a quella percentuale proteica che m'interessa,come avevo detto in vecchi thread secondo me il mischiare riduce l'assorbimento delle proteine.........perche'ho notato che prima stavo su 1,5 ma non mischiavo adesso piu'di mischiando ma prima ero decisamente piu'massoso senza aver cambiato la ripartizione sia di carbo che grassi e alternando il piu'possibile le fonti proteiche,chissa'perche?????Ho aumentato forse soltanto un po'di piu'i grassi saturi mantenendo i carbo sempre x un max di 170 al giorno e un minimo di 150........distribuito affinche'vengano utilizzati tipo piu'alti mattina e pranzo fino a ridurli nelle ore serali...........oppure ultima analisi e penso sia quella piu'importante,non vorrei che tutto dipendesse dal fatto che prima pesavo 66 e quindi cio'che mangiavo era sufficiente adesso 68 e magari dovrei ridurre o aumentare qualcosa????!!!!ciao aspetto vostre risposte........sperando siano dettagliate e precise grazie

[user_del87452]

Se vuoi un consiglio, il discorso dei 5/6 pasti al giorno DEVE prescindere dal bodybuilding. E' opportuno e salutare farli. Poi il problema è che sei stressato a calcolare ogni volta i macronutrienti, ecc... Per questo cedi.
Riposati e mangia i tuoi 5/6 pasti. Magari per una settimana, fai gli spuntini con un Pinguì o con un Fetta al latte, così ti togli uno sfizio e comunque ingurgiti quell 250 calorie circa che ti fanno solo bene (anche alla testa)!

[trainer]

Esatto bravissimo hai centrato il problema infatti penso che aggiungero spuntini sfiziosi con barrette proteiche altro di piu'gustoso,perche'mangiare bresaola o altro dopo un po'ti demoralizza ciao stammi bene

[user_del87452]

Hai recepito solo in parte... Non ho parlato di barrette proteiche (così facendo "non stacchi la spina", visto che pensi ossessivamente alle PROTEINE).
Non pensare alle percentuali, ai grassi, alle pro, ecc... Pensa a non pensare a nulla. Mangia 6 volte al giorno (quello che c'è e che ti va). Logicamente le conoscenze che hai in campo alimentare ti devono aiutare, ma non devono "legarti" a degli schemi.
Guarda al kinder Pinguì come a uno snack, non come una fredda percentuale di macronutrienti per 100 grammi di prodotto...

[Spitfire]

Meglio la barretta proteica....
Credo che secondo me Trainer stai sempre sottoscarica e cio ti fa stressare verso la dieta, il mangiare sano non deve essere un continuo legame, le 10.00 devono essere le dieci, non l' ora dello spuntino...
Fai come me, se puoi ti programmi tutto, se devi saltare un pasto per un qualsiasi motivo fa nulla...lo fanno anche i campioni...

[trainer]

grazie spit detto da te ci credo non me ne voglia l'altro amico......provero'a cambiare qualcosa

[user_del87452]

All'inizio del 3D potevi dire che accettavi risp. solo da spit... Non avrei perso tempo a risp

[trainer]

All'inizio del 3D potevi dire che accettavi risp. solo da spit... Non avrei perso tempo a risp

No assolutamente accetto anche i tuoi consigli,preferivo che intervenisse anche un grande e dico grande perche'spit merita un aggettivo del genere,basta vedere che corpicino a messo su'per capire anni di sacrifici che avra'dovuto passare detto da uno che non e'facile ad dare apprezzamenti,,,,,,,,,,,non te la prendere accetto anche i tuoi e grazie!!!!!!!!!