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Discussione: post wo e avena

  1. #1
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    Predefinito post wo e avena

    Salve a tutti,
    faccio un paio di domande che sicuramente saranno gią state trattate...e me ne scuso per questo.
    Vorrei sapere se nel post wo vanno bene per la parte proteica latte+pro in polvere, o se meglio altri tipi di pro. E' vero che nel post wo bisognerebbe assumere anche carbo ad alto ig...il miele va bene? E quanto? Altrimenti cosa?
    Altra domanda:
    come cuocere i fiocchi d'avena? Intendo nell'acqua? E in quanta?
    Spero di non aver chiesto scemenze e ringrazio anticipatamente delle risposte.
    Ciao

  2. #2
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    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate gią sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

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    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

  3. #3
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da naoto
    Salve a tutti,
    faccio un paio di domande che sicuramente saranno gią state trattate...e me ne scuso per questo.
    Vorrei sapere se nel post wo vanno bene per la parte proteica latte+pro in polvere, o se meglio altri tipi di pro. E' vero che nel post wo bisognerebbe assumere anche carbo ad alto ig...il miele va bene? E quanto? Altrimenti cosa?
    Altra domanda:
    come cuocere i fiocchi d'avena? Intendo nell'acqua? E in quanta?
    Spero di non aver chiesto scemenze e ringrazio anticipatamente delle risposte.
    Ciao
    per il post wo, se vuoi assumere integratori allora h2o+pro+maltodestrine/destrosio + mezzo ccuchiaino da the di sale

    altrimenti h2o+pro+riso bianco o riso soffiato o gallette+mezzo ccuchiaino da the di sale

    il miele andrebbe bene, ma abbinato ad altra fonte di carbo (glucosio, destrosio, malto)il fruttosio nn ricarica al meglio le scorte muscolari

    per i fiocchi di avena. sarebbe perfetto tenerli a bagno una notte intera (400ml di h2o x 50gr di fiocchi) poi li cuoci in quella stessa acqua per circa 10 minuti, devono diventare cremosi (l'amido si scinde in maltosio)...io cmq preferisco le farine, tempo di cottura minore e migliore consistenza...

  4. #4
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    Grazie ad entrambi

  5. #5
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Ct-7b
    per il post wo, se vuoi assumere integratori allora h2o+pro+maltodestrine/destrosio + mezzo ccuchiaino da the di sale

    altrimenti h2o+pro+riso bianco o riso soffiato o gallette+mezzo ccuchiaino da the di sale

    il miele andrebbe bene, ma abbinato ad altra fonte di carbo (glucosio, destrosio, malto)il fruttosio nn ricarica al meglio le scorte muscolari

    per i fiocchi di avena. sarebbe perfetto tenerli a bagno una notte intera (400ml di h2o x 50gr di fiocchi) poi li cuoci in quella stessa acqua per circa 10 minuti, devono diventare cremosi (l'amido si scinde in maltosio)...io cmq preferisco le farine, tempo di cottura minore e migliore consistenza...
    GRANDE!!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera čFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne č passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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