Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Proteine: vegetali e animali ,....

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2004
    Messaggi
    25

    Infelice Proteine: vegetali e animali ,....

    Ciao a tutti,
    volevo una precisazione riguardo le proteine di origine animale (carne e derivati del latte) e vegetali.
    In linea di massima mi sembra di aver letto, nel corso degli anni, che differiscono per la completezza aminoacida e cmq per la percentuale di assimilazione. O forse no ?

    In ogni caso la domanda e' un altra, ovvero 80kg quindi 160gr di proteine, pero' come devo tenere conto delle proteine del riso,delle gallette, delle verdure,ecc. Le conto come proteine normali, insomma come se fossero derivanti dalla carne o da quelle in polvere ?
    Il problema e' abbastanza fastidioso perche' mangiando 2500kcal e piu', anche non prendendo proteine a pasto me le ritrovo comunque da altre fonti....esempio dal riso, che preso a dosi massicce ....

    Grazias.

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Messaggi
    1,221

    Predefinito

    io quelle di pasta e riso nn le conto, altrimenti mi perderei in miliardi di calcoli...
    conto solo quelle di legumi e soia, ma solo perchè ne hanno in quantità + elevate rispetto ai cereali

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

    Predefinito

    No, le proteine andrebbero calcolate NON per kg di peso corporeo ma per massa magra con un range di 1- 2gr per kg\mm in riferimento alle soli fonti nobili per poi completare il tutto con le altre fonti. Va da se che come abbiamo più volte detto il valore iniziale potrebbe subire una varaizoni in funzione dell'allenamento e delle risposte che il nostro organismo fornisce all'impiego delle stesse a scopo plastico, visto che non tutti lavorano bene con un alto surplus.
    Discussioni sulle proteine da leggere:
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4728
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

Discussioni Simili

  1. Circa proteine animali e body building
    Di amarti1969 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 13-05-2023, 01:28 PM
  2. Proteine Animali O Vegetali?
    Di SKIANTOS nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 12-03-2008, 01:01 PM
  3. Proteine animali e vegetali!!HELP
    Di Zatoichi nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 16-02-2008, 11:01 AM
  4. Proteine giornaliere: Quelle vegetali si contano??
    Di Taz-zone nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 17-04-2005, 10:46 AM
  5. Come usare le proteine vegetali?
    Di BEST BODY nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 19
    Ultimo Messaggio: 18-02-2003, 01:40 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home