dieta cosa ne pensate? Aiuto.

[Nonick067484]

Salve a tutti, ho iniziato questa mattina il primo giorno di palestra e mi è stata scritta questa dieta da eseguire.
peso:90 kg,
altezza 177 cm
anni 34,

I carboidrati sono suddivisi cosi:

lunedi: 300 gr (allenamento)
martedi 100 gr
mercoledi 200 gr (allenamento)
giovedi' 150 gr
venerdi 300 gr (allenamento)
sabato: 100 gr
domenica 200 gr

Dieta:
COLAZIONE: latte 200 gr, fette biscottate 4, miele, multivitaminico 1.

SPUNTINO: pane 100 gr, bresaola o fesa di tacchino 80 gr.

PRANZO: pane o pasta 100 gr. petto di pollo 200 gr o carne rossa 200 gr o tonno al naturale 3 scatolette, o 3 uova interi o pesce fresco 300 gr.

SPUNTINO: frutto 1, con proteine whey 30 gr.

CENA: pane o pasta 100 gr. petto di pollo 200 gr o carne rossa 200 gr o tonno al naturale 3 scatolette, o 3 uova interi o pesce fresco 300 gr.

sapete dirmi se c'è qualcosa da modificare o va bene cosi'?
grazie a tutti, vito.

[Orepex]

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html

[Nonick067484]

buongiorno, c'è qualcuno competente che potrebbe rispondere alla mia domanda? grazie.

[LaFran]

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html

[eraser]

buongiorno, c'è qualcuno competente che potrebbe rispondere alla mia domanda? grazie.

Competenza ne abbiamo a fiumi...

Intanto leggi https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html



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[Nonick067484]

la competenza della minchia avete...non capite un ***** siete tutti gli stessi in questi forum e nessuno sa rispondere perchè non capite un ***** e ora bannatemi pure

[eraser]

la competenza della minchia avete...non capite un ***** siete tutti gli stessi in questi forum e nessuno sa rispondere perchè non capite un ***** e ora bannatemi pure

Certo che ti banno.

Sei un rotolo di coppa a rischio infarto, ma invece di leggerti qualche threads preferisci un suggerimento mordi e fuggi da parte di qualche bimbominkia...

Complimenti fallito