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Risultati da 1 a 6 di 6
  1. #1
    Gerry98 non  è collegato Principiante
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    Sep 2016
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    3

    Predefinito Consigli alimentazione bodybuilding



    Buonasera a tutti, ho 18 anni e vorrei cominciare a praticare bodybuilding in maniera seria, mi sono sempre allenato regolarmente tra palestra e calcio, ma adesso ho deciso di lasciare il calcio per praticare seriamente la palestra. Ho uno zio ex bodybuilder (a livelli alti abbastanza alti, ha moltissimi trofei *-*) e mi ha consigliato quest'alimentazione:
    Mattina 7:00:
    Frullato proteico:
    300 ml latte, 50 GR mandorle, 2 bianchi d'uovo, un cucchiaio di cacao e una banana
    Mattina 10:30:
    Panino 100 Gr+Bresaola (4 fette)
    Pranzo 14:00:
    100 GR pasta+ 100gr pane+150 GR di alimenti come tonno, pollo o salmone+ verdura in quantità+un frutto
    Pre allenamento 17:45
    3bcaa
    Post
    3bcaa
    Cena 21:00
    Come il pranzo
    169 cm 62 kg, pochissimo grasso, sono abbastanza definito, consigli?

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    misure: hp+5: 1.92x97
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    8,716

    Predefinito

    Prima cosa ..... studia questo http://www.bbhomepage.com/forum/rest...i-esperti.html


    Seconda cosa.... Tuo zio ha sicuramente più trofei di noi.
    Perchè fai controllare a noi la sua "scheda alimentare"? Non ti fidi di lui ???
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  3. #3
    L'avatar di stefanopunk
    stefanopunk non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    iperuranio
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    Secondo, gli albumi si cuociono.
    IO NON TREMO

  4. #4
    Gerry98 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2016
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Prima cosa ..... studia questo http://www.bbhomepage.com/forum/rest...i-esperti.html


    Seconda cosa.... Tuo zio ha sicuramente più trofei di noi.
    Perchè fai controllare a noi la sua "scheda alimentare"? Non ti fidi di lui ???
    1)Non capisco in quali atteggiamenti ho dato fastidio, so benissimo di essere un pisciaturo;
    2) Mi e sembrava un po troppo spinta come alimentazione e visto che su questo forum sembrava che c'era gente seria avevo pensato che avreste potuto aiutarmi, ma a quanto sembra sono sembrato arrogante forse, se è così mi scuso, bah...

  5. #5
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Citazione Originariamente Scritto da Gerry98 Visualizza Messaggio
    1)Non capisco in quali atteggiamenti ho dato fastidio, so benissimo di essere un pisciaturo;
    2) Mi e sembrava un po troppo spinta come alimentazione e visto che su questo forum sembrava che c'era gente seria avevo pensato che avreste potuto aiutarmi, ma a quanto sembra sono sembrato arrogante forse, se è così mi scuso, bah...
    Il regolamento va letto e rispettato.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  6. #6
    Gerry98 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2016
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    Predefinito


    [QUOTE=Gerry98;730290]1)Non capisco in quali atteggiamenti ho dato fastidio, so benissimo di essere un pisciaturo;
    2) Mi e sembrava un po troppo spinta come alimentazione e visto che su questo forum sembrava che c'era gente seria avevo pensato che avreste potuto aiutarmi, ma a quanto sembra sono sembrato arrogante forse, se è così mi scuso, bah...i , mi scuso

    Se non ho rispettato il regolamento mi scuso, ora vado a leggerlo

 

 

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