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  • 1 Post By carnera

Discussione: Alimenti e colon irritabile

  1. #1
    IceStar non  è collegato Banned
    Data Registrazione
    Aug 2016
    Località
    Palermo
    Messaggi
    52

    Predefinito Alimenti e colon irritabile



    Ragazzi, spulciando in giro per il forum mi sto facendo un idea di quello che significa "lavorare duramente" per creare una dieta, solo che adattarla anche al mio colon è ancora più difficile per me, vorrei chiedervi se conoscete dei chos a basso-medio indice glicemico con poca fibra alimentare perchè soffro di colon irritabile e tendo ad andare più volte al bagno, per questo dovrei cercare di limitare il più possibile la frutta, la verdura e le fibre. Che chos conoscete a medio-basso I.G. con poche fibre?

  2. #2
    L'avatar di carnera
    carnera non  è collegato Ultra Moderatore
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    7,277

    Predefinito


    Non badare troppo all'indice glicemico, quello che conta veramente è il carico glicemico.
    Se le quantità saranno medio-basse e se li associ a proteine E grassi lo spike insulinico sarà comunque pesantemente limitato.



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