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Discussione: dieta

  1. #1
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    3

    Molto dubbioso dieta

    salve ragazzi sono nuovo del forum quindi mi presento..piacere a tutti vi osservo da un po e ho deciso di unirmi anche io..o almeno ci provo..volevo mostrarmi la mia dieta e sapere che ve ne pare
    colazione:
    pancake con 4 bianchi d uovo 50gr d avena o una patata dolce un misurino di 30cc di proteine in polvere e un pizzico di cannella con un cucchiaino di polpa di mele
    spuntino:
    100gr di tonno al naturale con 10 mandorle o uno yougur bianco con noci o mandorle
    pranzo:
    50gr riso integrale,150gr di carne bianca o pesce una banana o una mela
    spuntino:
    100gr di tonno al naturale con 10 mandorle o uno yougur bianco con noci o mandorle
    pre w.o:
    una mela e un caffe
    post w.o
    50cc proteine in polvere in acqua e una banana
    cena:
    150gr di carne bianca o pesce e una patata dolce
    a si giusto sono alto 178 ho 20 anni e mi alleno 4-5 volte a settimana pesi e aerobica
    grazie in anticipo
    per le risposte

  2. #2
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    1,182

    Predefinito

    Ci sta una sezione dove devi presentarti, si chiama Mi chiamo Arnold. La trovi tra le ultime sezioni.

    Subito dopo aver fatto questo, prenditi del tempo per leggerti le discussioni in evidenza e gli altri post in questa sezione.

    Tutto sommato comunque, non e' malaccio ma rivista in modo da distribuire i macronutrienti in maniera intelligente e quando necessari. E togliere le pro in polvere, non ti/vi servono.
    The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
    Tell me I can't do it.

    I will prove you wrong.
    I will show you.


  3. #3
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    Predefinito

    fatto...grazie per la risposta,ma cosa assumo al posto delle proteine il polvere dopo il w.o?

  4. #4
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    Senza macro totali e per pasto non la guardiamo nemmeno...
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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