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Discussione: Dieta massa settembre.

  1. #1
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    1

    Predefinito Dieta massa settembre.

    Salve a tutti, ringrazio anticipatamente chi mi darà consigli.
    Sono alto 1,75 per 70kg e calcolando il mio BMR (1700 circa) e il mio FCG (2400 circa)
    ho cercato di creare una dieta per mettere massa.
    Quindi se avete consigli non esitate a rispondere, grazie mille.
    (prendo grasso facilmente sulla zona addominale bassa).


    ESEMPIO DIETA GIORNO SENZA W.O
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ID: 15564




    ESEMPIO DIETA GIORNO CON W.O
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Nome: esempio dieta 2.png 
Visualizzazioni: 7264 
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ID: 15565






    Di solito mi alleno dopo colazione, verso le 10, ma mi ritrovo, quando finisco il w.o, ad assumere le Whey+Bcaa 4.1.1+Creatina insieme allo spuntino. (infatti le ho messe negli snack).


    GRAZIE ANCORA A CHI MI DARA' CONSIGLI

  2. #2
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    Predefinito Dieta massa settembre.

    Citazione Originariamente Scritto da napiz01 Visualizza Messaggio
    Salve a tutti, ringrazio anticipatamente chi ...

    GRAZIE ANCORA A CHI MI DARA' CONSIGLI
    Consiglio 1: presentarsi prima nell'apposita sezione please
    Consiglio 2: considerare il forum come un luogo di scambio, non come un help desk
    Consiglio 3: leggi gli articoli in evidenza
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  3. #3
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    Apr 2015
    Località
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    Messaggi
    1,182

    Predefinito

    Consiglio 4: Le diete vanno scritte.
    The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
    Tell me I can't do it.

    I will prove you wrong.
    I will show you.


  4. #4
    Data Registrazione
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    Località
    Milano
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    2,056

    Predefinito

    Consiglio 5: BCAA non ti servono a niente .

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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