ciao a tutti
la prossima settimana comincio a praticare il BB, ho 24 anni e sono alto 1,82
mi sono inscritto da gennaio in palestra ma non ho mai avuto tempo di andare ma.ora ho deciso di praticarlo del tutto.
il mio lavoro nonsense è ne leggero ne pesante diciamo 2 ore di palestra leggera al lavoro lo faccio anche.
vorrei consigli per cambiare l'alimentazione rispetto alla mia che vi elenco e magari se avete consigli sugli esercizi riguardo alla mio corpo che son magro diciamo peso 75 kili.
siccome faccio lavoro serale per il momento.
mi alzo a mezzanotte e mangio cereali piu o meno una ciotola con una tazza da caffè al latte,
3 caffe al latte dalle 2 fino alle 7
al ritorno come pranzo mangio 2 etto piu o meno di pane integrale con carne o pesce.
tra pranzo e cena piu o meno alle 3 o 4 mangio normale avvolte piccola pizza, avvolte pane con minestrone di vario genere.
voi che dite, sicuramente è da cambiare ma vorrei sentire prima da voi.
grazie tamte in anticipo.
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