Ciao a tutti
Il titolo forse non è del tutto esatto ma non sapevo cosa mettere. Scrivo perchè vorrei un consiglio se continuare a seguire una dieta ipocalorica come sto facendo ora o se passare ad una ipercalorica per iniziare a fare massa.
Prima di chiedervi se i conti che ho fatto sulle calorie che dovrei assumere sono corretti (eseguiti tramite l'utilizzo delle discussioni in evidenza), vorrei prima soffermarmi sul punto continuare con l'ipo o passare alle iper.
Purtroppo sono andate perse le foto che avevo fatto per poter seguire l'andamento, le uniche rimaste sono di due mesi fa.
Due mesi fa
http://i1283.photobucket.com/albums/...pshfhnepdv.jpg
http://i1283.photobucket.com/albums/...ps7qzbbnpp.jpg

Oggi
http://i1283.photobucket.com/albums/...pser2u0cam.jpg
http://i1283.photobucket.com/albums/...psbqeomuy2.jpg

Nella prima foto la bf era di 14.4
Ad oggi:
Peso 80.3
bf 12.5%
Massa Muscolare 66.5kg

Mi alleno in multi con la tecnica bill starr, un allenamento aggiuntivo per le braccia e due volte a settimana faccio 30/40 minuti di cardio al mattino