Ciao a tutti! Mi servirebbe un aiuto nella ciclizzazione dei carboidrati. Premetto che sono in massa e da mesi seguo una on/off con cui mi sono trovata bene. Ora pero vorrei fare qualcosa di piu accurato e preciso proprio per limitare accumulo di adipe. So come funziona la ciclizzazione leggendo vari thread, quello che volevo sapere e la percentuale migliore da scalare tra giorni high/medi/low. Ora introduco 310 cho in on e 190 in off, sono in fase di aumento fino ai 350. Sarebbe meglio ridurre del 25%, 20%, o una cosa piu accurata tipo 20% tra high e giorni medi e 30% per i low?
Grazie a chi rispondera
Segnalibri